Mi a normális testzsírszázalék Tanita

Feladva: [post_date] Írta: [post_author] [post_comments] [post_edit]

Könnyű megállapítani, hogy a zsír a fitnesz ellensége, de tudva, hogy ideális esetben mekkora testzsírnak kell lennie, hogyan oszlik el az egész testben, és miért szerepelnek étrendjében az egészséges zsírok, miközben nagyobb egészség és fitnesz felé haladunk fontosak.

Mennyi az egészséges testzsír százalék a férfiak és a nők számára?

A Tanita testösszetétel-figyelő első használatakor rengeteg információt kap a testösszetételéről, például izomtömegről, zsírtartalomról, BMI-ről és testzsír-százalékról. Ez nagy segítség lehet az egészségesebb, fittebb életmód felé vezető úton. Az egyik mérés a testzsírszázalék, és ha megtudja ezt a számot, valószínűleg kíváncsi lesz - mi az egészséges testzsírszázalék?

Amint a következő táblázatok mutatják, az egészséges tartomány az életkorától függ; Egy nőnél 21-36%, egy férfinak 12-25%.

testzsírszázalék

Ez nagyszerű módja annak megállapítására, hogy van-e már egészséges testzsírszázalék. Ha a testzsírszázaléka meghaladja a megadott egészséges tartományt, törekednie kell annak csökkentésére az egészségügyi és fitnesz program részeként.