A BURN étrend (2
Szerző: Johannes Steinhart, okl. Biomedicina és táplálkozástudomány // tréner, német fitneszoktató egyesület
A Fitness Experts programok hosszú ideig csak digitálisan voltak elérhetőek. most van a Megjelent a BURN diéta 2. kiadása, és könyvként az Amazon-on is elérhető.
Meg akarja lapozni a BURN étrendet, mint szilárd könyvet? Akkor most menjen az Amazon felé.
Ha Ön már az ebook tulajdonosa, a frissítési garancia ingyenesen megadja a 2. kiadás digitális kiadását: kérjen letöltési linket itt.
Mi a BURN étrend?
A BURN étrend a zászlóshajónk lassú vagy közepesen gyors fogyás.
Mindenekelőtt megmutatja, hogyan tudsz az edzésed a legjobb formákkal ciklikus étrend kombájn.
A BURN étrend tehát nemcsak egy olyan étrend, amely mindenki számára ugyanazt mondja. Inkább a intelligens étrend koncepció, amellyel beállíthatja az egyénre szabott étrendjét.
„A BURN étrend évekig standard munka lesz a fogyás területén. Biztos vagyok benne. Aki komolyan akar fogyni edzéssel és táplálkozással, mindent megtalál, ami fontos a könyvben. Sok sallang és részletgazdagság nélkül a megfelelő helyeken. A BURN étrendben nem talál semmit a nagymamájáról. "
- Margit
Sablonok és időzítési stratégiák
Összességében van 5 BURN sablon, mindegyik megmutatja a hét pontos étrendszerkezetét. A sablonok ideálisan összehangolják az edzést és a táplálkozást.
A BURN sablonok mindegyikét több változatban is megvalósíthatja. A cél mindig az, hogy a diéta a lehető legegyszerűbben kivitelezhető legyen - speciális időzítési stratégiákkal, mint pl Fehérjeböjt, szakaszos böjt vagy Edzés utántöltések megkönnyíti a zsírvesztést és a testmozgást.
„A könyv alapvetően mindenki világszerte ismert és bevált gyűjteménye! Fogyókúrás programok. Ezeket azonban nemcsak egyszerűen bemutatják, hanem mindegyiket optimalizálják és finomítják a saját jellemzőikben. Az olvasó világosan elmagyarázza, hogy mely diéta program a legalkalmasabb az adott helyzetére és edzésélményére. A személyes preferenciákat is figyelembe veszik, így mindenki olyan étrend-programra jut, amelyet könnyen és tartósan megvalósíthat. A kezdetektől fogva itt megvitatjuk azokat a nyitott kérdéseket, amelyekre egyébként nem válaszolnak a diétás programok végrehajtása során.
- Jürgen K.
Ciklikus étrend
A BURN diéta különös figyelmet fordít az ellenőrzésre hormonális anyagcsere-kiigazítások és karbantartás intenzív edzési teljesítmény glikogén újratöltéssel.
Ez automatikusan eredményt ad ciklikus étrend formák, amelyben a kalóriahiányos fázisok váltakoznak a fenntartó kalóriákkal. Szabályos A szénhidrát újratöltődik és 2 hetes diétaszünetek ezért szorosan integrálódnak az étrendbe.
Általában a BURN diéta arról szól, hogy melyik étrendi stratégia felel meg neked. Döntő fontosságú, hogy a lehető legegyszerűbbé tegye az étrendet. Mert egyetlen étrend sem működik, ha nem tud ragaszkodni az irányelvekhez.
A BURN diéta tehát megfelelője a nagy sebességű étrendnek, amely a lehető leggyorsabb zsírégetésről szól.
"Míg a HSD nagyon rövid és éles, és nem enged eltérést a specifikációktól, az égési étrend egy hosszú távú étrend-program építőköveit kínálja, amely a lehető legnagyobb alkalmazkodást teszi lehetővé a felhasználó számára és életstílusának megfelelően alakítható ki." - Raphael
És mint mindig, a Fitness szakértők elve számít a BURN étrendnél: A koncepció alapja legújabb tudományos ismeretek, amelyek érthető módon kerülnek bemutatásra, és megvalósíthatók az Ön számára.
A BURN diéta 2. kiadásának újdonságai?
A bevezetést néhány új fejezet egészítette ki, mint pl.
- Fogyás = kalóriadeficit
- A jo-jo hatás NEM elkerülhetetlen
- Betartás: A siker igazi titka
A képzési terveket az optimális volumen tekintetében a legújabb tudományos eredményeknek megfelelően alakították ki.
A sablonokban és a teljes BURN étrend koncepcióban néhány apró forma hibát kiküszöböltünk. A tartalomban azonban nem történt jelentős változás.
Tetszett a cikk? Rendszeresen juttasson el többet ezekből közvetlenül a postaládájába: FE e-mail frissítések.