A búza és a sport FÉRFI EGÉSZSÉGÉNEK köszönhetően nedvesítse el
Összehasonlítás előtt és után Wampe elhagyja a búzától való tartózkodást és a testmozgást
Andreas még soha nem volt igazán karcsú. "Még születésemkor is igazi darab voltam, valamivel több mint 4 kilóval" - számol be a beeleni gépkezelő. És a baba zsírja maradt.
Elhízás és porckorongsérv - végzetes kombináció
Az évek során a testmozgás ellenére is tovább hízott. Munkájában valójában fizikai állapotban kell lennie. A sok álló, járó és szerelő munka része. 140 kilója ezért sok gondot okozott neki. "Amikor 8 óra után végeztem, teljesen kimerültnek éreztem magam" - emlékszik Andreas.
A gerincét is érintették. "Hosszú ideig küzdöttem egy kidudorodott koronggal" - magyarázza. Az elején a fájdalmat kortizon injekciókkal sikerült kordában tartani. "De a dudor nem tűnt el" - mondja a Münsterländer. Valamikor kaptam egy csúsztatott lemezt. " Nem mehetett így tovább.
A rehabilitáció során végül megtanulja vigyázni a testére
Orvosa rehabilitációt írt fel neki. - Kinyitotta a szemem - mondja Andreas hátranézve. 4 hétig képes volt teljesen a testére koncentrálni, főleg a táplálkozásra és a testmozgásra. "Főzőtanfolyamok és vásárlási tréningek voltak" - számol be. "Megtudtuk, mire kell figyelni a menüben, hogy ne csak egészségtelen dolgok kerüljenek a kosárba." Számára ez mindenekelőtt azt jelentette: nincs több búzaliszt termék.
Lean a búza és az alacsony szénhidráttartalom hiányának köszönhetően
A rehabilitáció után továbbra is nélkülözte a tésztát és hasonlókat. "Valójában a gabonával is kijöhetek" - mondja. "A pizza és a spagetti még a legfőbb táplálékforrásom volt. A rehabilitáció során azonban megtanultam, hogy a teljes kiőrlésű termékek sokkal hosszabb ideig tartják jóllakva magukat." Normál tészta helyett ma már lencstészta van, a hagyományos pizza helyett megint az alacsony szénhidráttartalmú, tonhalalapú változat. Addig Andreas soha nem számolta helyesen a kalóriákat. Ennek ellenére a rehabilitáció után fontról fontra fogyott - alig másfél év alatt 140-ről 99-re.
A testmozgás is fontos szerepet játszott fogyásában. "Azon a napon, amikor kiengedtek a rehabilitációról, egyenesen a szomszéd város tornatermébe mentem, és 2 évre jelentkeztem. Azonnal teljes egészében kifizettem."