A B-vitamin segít a fogyásban

A kerek has nem mindig jelenti a túlsúlyt, mivel emésztési problémák, például puffadás vagy vízvisszatartás okozhatják. Mindkettőt általában a helytelen étrend okozza. A jogorvoslat ezért megváltoztatja az étkezési szokásokat, egészséges és kiegyensúlyozott étrend mellett, valamint növelve a B-vitamin bevitelét.

Sok ember számára a túlsúly a súlygyarapodás szinonimája. Sok esetben azonban az a duzzadt has gyakran a rossz emésztés vagy a vízvisszatartás miatti puffadás eredménye.

segít

Ez a két probléma oka lehet különböző okok, például a stressz és az irritábilis bél szindróma betegség, de nagyon gyakran összefüggenek az étrenddel. Így a Vízvisszatartás a magas sófogyasztás, míg a puffadást az erjeszthető ételek (bab, zeller, kelbimbó ...) fogyasztása okozhatja, amelyek elősegítik a bélgázt. Ezek felhalmozódnak a belekben, valamint a gyomorban, ami duzzadt hasat eredményez.

Ennek ellenére az étkezési szokások megváltoztatása elengedhetetlen e kérdések kezeléséhez. Kezdve a só (nátrium) fogyasztásának csökkentésével, amely hajlamos visszatartani a vizet a szövetekben, de elkerüli a gázt okozó ételeket és sok vizet iszik.

Ezen követelmények mellett ezek a problémák enyhíthetők azáltal is, hogy növelik a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminok bevitelét; B-vitaminok. Ezek a vitaminok többek között B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, B8-, B9- és B12-vitamint tartalmaznak.

Mindegyikük sajátos funkcióval rendelkezik a testben, ezért szükséges a megfelelő működéséhez. Ezen B-komplex vitaminok közül 3 képes a puffadás enyhítésére és a vízvisszatartás elleni küzdelemre is. Ez:

B6-vitamin:

A B6-vitamin fontos szerepet játszik a szervezetben, mivel különösen segíti a vörösvértestek termelését, a DNS szintézisét, a hormonok és fehérjék egyensúlyának szabályozását és a vércukorszint szabályozását.