A c kiszámításához segítséget nyújtó eszköz; te Kalóriák

Fogyókúra során rendkívül óvatosnak kell lennie az elfogyasztott ételekkel kapcsolatban, különösen, ha bizonyos számú kalóriája van, amelyet tiszteletben kell tartania. Tehát megtudja, mennyi kalóriát kell égetnie naponta, ha fogyni szeretne.

kiszámításához

A linken található TDEE számítógép segítségével megtudhatja, hogy mekkora a „test napi teljes energiafogyasztása”, egy eszköz, amely méri, hogy mennyi kalóriát kell égetnie naponta. Ez a számítógép megjeleníti a testtömeg-indexét (BMI), az alapanyagcserét (RMB) és sok más hasznos statisztikát is.

Mielőtt az alkalmazás kiszámítja a kalóriák számát, meg kell adnia néhány adatot: nem, életkor, súly, magasság és a tevékenység típusa (itt 4 lehetőség közül választhat: ülő vagy, heti 1-2 alkalommal tornázol, mérsékelt testmozgás, lelkes sportoló vagy igazi sportoló és naponta kétszer edz).

Az összes adat ellenőrzése után a tdeecalculator.net alkalmazás kiszámítja az Ön kalóriáinak számát, és hasznos statisztikákat mutat be.

nyújtó

A statisztikák alapján az alkalmazás elkészíti a legjobb becslést a naponta szükséges kalóriákra egy bizonyos képlet szerint.

A tdeecalculator.net azt is megmondja, hogy mekkora a testének ideális súlya egy képlet alapján - B.J. Devine Formula (1974). Az oldal kiszámítja a testtömeg-indexét is, és megmondja, hogy alulsúlyos-e, normális a súlya, túlsúlyos-e vagy elhízott-e.

Tehát a TDEE megmondja, hogy naponta hány kalóriára van szükséged a testsúly fenntartásához, de heti átlagban kalkulál is.