A C-vitamin hiány 9 jele

A C-vitamin alapvető szerepet játszik testünkben, ezért figyelni kell ezekre a fontos jelekre. Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a C-vitamin-hiányról és arról, hogyan kezelheti azt a lehető legegyszerűbben és hatékonyabban.

Gondolkodott már azon, hogy eleged van-e? C-vitamin a tányéron? Gondolkodott már azon, hogy hiányzik-e a C-vitamin? A C-vitamin-hiánynak tulajdonítható legismertebb betegség a skorbut.

A skorbut olyan betegség, amelyben sok matróz szenvedett, és amely a fáradtság és a letargia állapotában nyilvánul meg. Ez egy olyan betegség, amely befolyásolja a csontokat és az izomerőt, és "eltömíti" az immunrendszert. Sokszor, 200-300 évvel ezelőtt, a tengerészek számára ennek a betegségnek az eredménye még a halál is.

Egyes táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy a skorbut valójában az acidózis, az extrém savasság vagy az alacsony pH-érték megnyilvánulása. Egy ilyen állapot számos fontos egészségügyi problémát okoz, például a rákot. A citrusfélék használata miatt őseink megtudták, hogy a skorbut könnyen kezelhető, vagy egyszerűbben megelőzhető. Bár abban az időben még nem tudták pontosan, mi van a citrusfélékben, hogy eltűnjön a betegség, állítólag a hollandok tanulták meg ezt a "trükköt" egyik kolóniájukból, ahol az őslakosok citrusokat használtak, ha hosszú ideig vízen utaztak.

A skorbut azonban ma is jelen van. Az egészségtelen, sőt bulimikus étrend miatt sok fiatal étvágytalanná válik. Így az utóbbi években a serdülők körében nőtt a skorbut. A skorbut könnyen befolyásolhatja az alkoholistákat vagy az idős embereket is, akiknek a C-vitamin asszimilációs képessége az egészségtelen étrend és a vény nélkül kapható gyógyszerek miatt az idők során csökkent. Még azok a csecsemők is, akiket egészséges anya nem szoptat, veszélyeztethetik a skorbutot az anya C-vitamin-hiánya miatt.

tartalom

A C-vitamin hiányának tünetei

Itt vannak a C-vitamin-hiány kezdeti jelei:

Alacsony energia és erő és depresszió;
Fogyás és gyenge csontok;
Vérző íny, vékony fogak vagy ínygyulladás. Ezek egyértelmű jelek, amelyek azt mutatják, hogy az építéshez és a karbantartáshoz szükséges kollagén romlik. A C-vitamin létfontosságú a kollagén számára.
Gyors változások a hangulatban, ingerlékenység;
Nagyon könnyen megjelenő és nagyon nehezen gyógyuló sebek;
A száraz haj szintén jól jelzi a C-vitamin hiányát.
A krónikus szalag és az ízületi fájdalom a C-vitamin-hiány másik fontos jele. Az állapot súlyosbodhat az ízületek belsejében lévő vérzésig, ami súlyos fájdalmat okozhat.
A vérszegénység a C-vitamin-hiány másik lehetséges jele.
A test és az immunrendszer ellenállásának nyilvánvaló csökkenése. Ha gyakran megfázik, a C-vitamin raktárai kimerülhetnek.

Milyen hatással van a C-vitamin fogyasztása a testünkre?

Az állatokkal ellentétben az emberi test nem képes önmagában szintetizálni a C-vitamint, ezért az adagját táplálékból és kiegészítőkből kell szednie. C-vitamin számos pozitív hatása van, beleértve a bőr regenerálódását is. Segít a test szöveteinek növekedésében és regenerálásában, segítve a testet abban, hogy több kollagént termeljen. A kollagén nélkülözhetetlen fehérje a bőr regenerációjában, az ízületek, az inak, az ínszalagok, a porcok és az erek fenntartásában.

Ezenkívül a C-vitamin erős antioxidáns, amely megakadályozza a szabad gyökök (az oxidációs folyamatokban, de a szerekkel vagy szennyező anyagokkal való érintkezés eredményeként létrejövő vegyületek) testre gyakorolt hatását. A szabad gyökök felhalmozódása a testben idővel veszélyes, mert ez az egyik tényező, amely hozzájárul az öregedéshez, de a szív- és érrendszeri betegségek, az ízületi gyulladás és a rák megjelenéséhez is.

C-vitaminra is szükségünk van a legfontosabb neurohormonok szintéziséhez: norepinefrin, adrenalin, dopamin, amelyek az idegrendszerben vagy a mellékvesékben termelődnek. Néhány hormonális egyensúlyhiány a C-vitamin hiányára is utalhat, mivel stimulálja és védi az agyalapi mirigyet, amely kiválasztja a szexualitásért, a mentális, a növekedésért és a pajzsmirigy működéséért felelős hormonokat.

A C-vitamin nagy koncentrációban található az agyban, a leukocitákban, a szemekben, a mellékvesékben, a májban, a pajzsmirigyben, a vékonybél nyálkahártyájában vagy a lépben. A C-vitamin koncentrációja 10-50-szer magasabb, mint a plazmában, a vörösvértestekben vagy a nyálban található koncentráció. Ezért amikor C-vitamin-hiány jelentkezik, ezek az első érintett szervek.