A Caffè Latte és Co koncentrált kalóriái
A Caffè Latte és Co koncentrált kalóriái.
Van még mindig egyszerű szűrőkávé, de a kávézókban keresettek az olyan alkotások, mint a latte macchiato vagy a frappuccino. A kalóriák tekintetében azonban kemények. Hasonlóképpen más divatos italok, például turmixok vagy buborék tea.
A kávé alig tartalmaz kalóriát, gondolják sokan. Ez igaz, ha feketében és cukor nélkül issza. A kávézóban azonban rengeteg hizlaló dolog leselkedik rá: Mert az olyan alkotások, mint a latte macchiato vagy a frappuccino, mindennek megvan. És ha rágcsál vele egy kekszet vagy muffint, akkor ez a keverék valóban éreztetheti magát a csípővel. "Ezek koncentrált kalóriák" - mondja Margret Morlo az Aacheni Táplálkozási és Dietetikai Szövetségtől. A fehér kávé és egy cukorka kombinációja körülbelül 500 kalóriát eredményez. Ez a napi szükséglet egynegyede, ami felnőtteknél átlagosan 2000 kalória.
Kompenzáció céljából csak ebédidőben fogyasszon salátát
Sokan nem éreznék úgy, hogy egy ilyen kávészünet alatt a szokásosnál több kalóriát fogyasztanak - mondta Morlo. A tej mennyisége szinte helyettesíti az étkezések közötti jó snacket: "Ha körülbelül 150 milliliter teljes tejet teszek a kávéba, akkor az majdnem 100 kalória" - magyarázta az étrend asszisztense. Ha mégis édesíti a tejeskávét, további 40 kalóriát fogyaszt, körülbelül tíz gramm cukorral.
A legtöbb ember a caffè latte-t alacsony kalóriatartalmú italként adja át anélkül, hogy észrevenné, hogy például cukrot és zsírt tartalmaz. A jeges kávé még több kalóriát tartalmaz: A kávé mellett általában vaníliafagylalt és csokoládé hinti, valamint egy cseresznye a tetején.
"A tej jelentős étel" - mondja Morlo. A caffè latte ellensúlyaként azt javasolja, hogy ebédidőben csak salátát fogyasszon. Ha gyakran fogyaszt sok kávét sok tejjel, cukorral és talán karamellsziruppal is, akkor máshol kell spórolnia étkezés közben. "Ha ezt túl gyakran teszi, és nem használja fel a kalóriákat, akkor elkerülhetetlenül hízik."
Élvezze anélkül, hogy aggódna miatta
Ennek megakadályozása érdekében a kávézóban vásárlók kérhetik, hogy alacsony zsírtartalmú tejet használjon a készítményhez. "De ez csak egy kis kalóriát takarít meg" - mondta a táplálkozási szakértő. Fontos, hogy ne tévessze meg magát: "Tudatosan döntsön - majd élvezze a Café Latte-t anélkül, hogy utána bosszankodna."
A fenti képgalériában elolvashatja, hogy a Caffè Latte and Co. mellett mely italok szállnak gyorsan a csípőre.