A Calisthenics EVO Fitness EVO Fitness előnyei
Mi a kaliszténika?
Leegyszerűsítve: A kaliszténika olyan edzésmódszer, amelyben az erőt csak a saját testsúlyával lehet növelni. A súlyemelés nem az egyetlen mód az erősödésre - a kaliszténika nemcsak a súlyemelés alternatívája, de még jobb módszer az izomtömeg növelésére, miközben optimálisan meghatározott atlétikus testet hoz létre.
Hogyan működik a kaliszténika?
A testünket nem csak arra késztették, hogy előre-hátra mozogjon. Éppen ezért az EVO személyi edzői arra ösztönzik az összes tagot, hogy hagyják el ezt az egyoldalú mozgásperspektívát a legkülönbözőbb mozgások javára: fordulás, tolás, húzás, guggolás, ugrás, oldalirányú mozgások - tudod, mit jelent. Ha lassú vagy mérsékelt ütemben végez kaliszténikát, több izom használatos, és ennek megfelelően felépül. Gyorsabb ütemben viszont több kalóriát fogyasztanak, mint egy normál kardió edzésnél, pontosan azért, mert ennyi izomot használnak.
Miért válasszam a kaliszténikát?
A karcsúbb, fittebb, erősebb - a kaliszténikának számtalan előnye van. Itt csak egy választék:
- Bárhol edzhet
A legtöbb kaliszténikai gyakorlathoz nincs szüksége felszerelésre. Nem kell megvárnia, amíg egy adott eszköz felszabadul az edzőteremben, vagy 20 percet vezetni, hogy részt vegyen a csoportos tanfolyamon, hogy teljes testedzést végezhessen - miután elkezdte a testsúlyos edzést, teljesen szabad vagy. Edzhet otthon, a parkban vagy a tengerparton - bárhol, bármikor. Természetesen vannak felszerelések, amelyek még hatékonyabbá teszik az edzéseket, például az EVO Playground - egy olyan terület, amelyet kifejezetten a szabadstílus edzésére terveztek. Ez torna gyűrűket, svéd létrákat, nyolcszög funkcionális kereteket és strukturált keresztirányú falat jelent. Más szavakkal: paradicsom mindazok számára, akik valaha önsúlyos edzéssel kezdtek - és megértették, milyen nagyszerű.
- Kaliszténikával az álomalakra
Nagyobb erővel, megnövekedett kalóriafogyasztással és az endorfinok okozta eufóriával jól képzett, rugalmas és erős test jön létre. Nézze meg Al Kavadlo testét - a világ egyik vezető szakértője a kaliszténika és a testtömeg edzés terén. Több izomcsoport egyidejű edzésével (például a robbanásszerű fekvőtámaszok egyszerre működtetik a mellkasát, a karját, a gyomrát és a gerincét), testét oly módon edzi, amely harmonikus és arányos alakhoz vezet. A lábnapok kihagyása már egyáltalán nem lesz kérdés. A természetellenes testépítő figuráknak helyet kell adniuk a használható, természetes és tökéletesen meghatározott testeknek.
- Korlátlan haladás
A kaliszténika segítségével megtanulja érzékelni az egész testét. A legtöbb sportoló megszokta az ismétlődő edzéseket, de a rutinok rendszeres megváltoztatása tudatosítja Önt és megakadályozza, hogy eljuthasson egy olyan pontra, ahol nem tud haladni. Az izomnövekedés előrehaladtával új edzési lehetőségek nyílnak meg - a kaliszténika területén az előrehaladás korlátlan.
- A sérülések megelőzése
A kaliszténika alkalmazásával kevésbé hajlamos az izmok „túledzésére”. Ennek eredményeként a sérülések ritkábban fordulnak elő. Azok, akik az ismételt testmozgás és a súlyemelés miatt ízületi fájdalmaktól szenvednek, természetesebbnek és kevésbé stresszesnek találják a kaliszténikát. A kaliszténikai gyakorlatokat okból "holt teher gyakorlatoknak" nevezik - testünket szó szerint úgy terveztük, hogy elvégezzük. Tartsa be az irányelveket, és igazítsa a gyakorlatokat az adott környezethez, és nem tévedhet el.