A cél elérte a mostani fórumot
Beszélje meg az elért célt, most mi van? ban,-ben Sikeres és van még Fórum a sikertörténetek terén; Üdvözlet mindenkinek, néhány napja elértem a súlycélomat, legalábbis azt, amit az elején kitűztem célul. Van ... magam
A felmérés eredményeinek megjelenítése: Amikor elértem a kívánt súlyt.
boldog vagyok és elégedett.
ennek nincs mondanivalója, jól akarok kinézni, a súly csak egy szám.
nem tudom, hogyan folytassam. Célokra van szükségem.
Elért cél, mi most?
Néhány napja elértem a súlycélomat, legalábbis azt, amit az elején kitűztem célul. Természetesen nagyon boldog voltam. De valahogy az is furcsa érzés volt, hogy most nem cél volt. Most új célt tűztem ki magam elé, ami ismét egy kis támogatást adott nekem. Erre a naplói bejegyzésem a naptól: Marcel naplója
Szeretném tudni, hogy van ez másokkal. Ezért ez a felmérés.
Mit érzett, amikor elérte a súlycélját?
-illetőleg-
Mit gondolsz, hogy lesz, ha eléred a súlycélodat.
AW: A cél megvalósult, mi van most?
Azon a napon, amikor elérted a célodat, automatikusan új célod lesz, nevezetesen a célsúly megtartása! Fennáll annak a kockázata, hogy olyan eufórikus lesz, hogy elfelejti, hogy tovább kell dolgoznia. A súlykontroll és a fogyás vágya már nem a hangsúly, már nem a hangsúly. Már a kezdetektől fogva el kell gondolkodnia a testsúly kontrollján és az ellenintézkedések megtételén. Ha eddig hetente mérlegelte magát, ezt kiterjesztheti egy 2 hetes ciklusra is. A cél 76 kiló. Ne használjon erőszakot minden egyes gramm nyereség megakadályozására, állítson be egy olyan közeli határt, amelyet nem szeretne meghaladni, a 80 kilós jel ideális az Ön számára. Tegyen meg ellenintézkedéseket, amint a 80-hoz közelít. Ezután csak be kell illesztenie egy rövid súlycsökkentő fázist, amíg újra 76 év alatti nem lesz. Nem így tettem, ha így tettem volna, nem kellett volna újra levennem.
AW: Cél elért, mi most?
Örülök, hogy újra előkotortad a fonalat, nagyon érdekesnek tartom, és csodálkozom, hogy senki sem válaszolt. Akkoriban éppen regisztráltam. Velem ez a szempont már a kezdetektől beépül. Teljesen világos, hogy a kihívás csak akkor kezdődik, amikor elértem a célomat. A sportot és a táplálkozást a hobbiddá kell tenni. Azok az emberek, akik nagyon rövid időn belül, néha ugyanolyan gyorsan, mint amennyi idő alatt elveszítették a fontjaikat, nem hülyék, gyengék vagy fegyelmezetlenek. Csak nem volt tervük a tartásra - csak a fogyásra volt tervük. A kezdetektől fogva azt mondtam, hogy egész életemben foglalkoznom kell vele, vagyis nem feltétlenül az, hogy egy életen át számolnom kell a kalóriákat, de a súlyomat kordában kell tartanom, és ellensúlyoznom kell, ha hízom, és azt is meg kell kérdeznem magamtól, hogy az étrendem továbbra is igaz, és hogy a sporttevékenységem helyes-e.
AW: A cél megvalósult, mi van most?
Szia Jarod,
a cél elérése után sem olyan könnyű megszabadulni tőle. 55 éves vagyok, és azt terveztem, hogy újra legalább két számjegyet mérek. Ezt néhányszor lefelé korrigáltam. Most 78,5 és 80 kg között vagyok. Tehát lefogytam 40 kg-ot. Talán a félelmem csak egy eseményről szól. A növekedés még mindig túl nagy, mert a táplálkozás témája minden nap foglalkoztat. És ezt már nagyon nem akarom. De legalább sikerült minden nap abbahagynom a kalóriáim beírását az fddb-n. Ez előrelépés, ha csak egy kicsit is. Szükségem van a cserére is itt, a fórumban. Legalábbis ezt gondolom. Hetente egyszer állok a mérlegre. Mindenesetre nem akarom meghaladni a 82 kg-ot, ez a felső határom.
Kívánom magamnak, hogy ne minden forduljon tovább a táplálkozás, a szénhidrátok, a zsírok vagy a fehérjék témakörében. De valahogy még mindig messze vagyok ettől.
LG Ida