A cellulit a teljes összeg; fontosabb tényezők
Először is szeretnénk eloszlatni a narancsbőrrel kapcsolatos leggyakoribb előítéleteket.
- A narancsbőr betegség? Nem
- Minden nő egy bizonyos kor felett narancsbőr! Nem
- A narancsbőr elkerülhetetlen és elkerülhetetlen! Nem
- Miután a cellulit jelen van, nem lehet eltávolítani! Nem
- A cellulit és annak hajlam örökletes! Nem
- A narancsbőr automatikusan kapcsolódik a túlsúlyhoz! Nem
Ezek egyike sem igaz. A narancsbőrnek is nevezett narancsbőr inkább a természetes anyagcsere rendellenessége, amelynek oka több tényezőben is megtalálható és amelyet leginkább mi okoztunk magunknak.
- a testmozgás hiánya és ezáltal a rossz vérkeringés
- csökkent nyirokcsere
- rossz étrend
- feszültség
- a szövetek korai öregedése
Hogyan keletkezik a narancsbőr?
A cellulit általában a combon, a fenéken és a gyomorban fejlődik ki, amikor a salakanyagokat már nem távolítják el a szövetből. Olyan helyeken alakul ki, ahol az izmokat alig használják, nem gyakorolják és a vérkeringés gyenge.
Általában naponta sok órát ülünk, aztán az iskolában a munkahelyen. Ezt követően folytatjuk ezt a "mozdulatlanságot" szabadidőnkben - étterem, mozi, televízió. Tehát nem csoda, hogy a fenék és a comb izmaink fejletlenek, és már nem képesek ellátni természetes támogató funkciójukat.
A testmozgás hiánya természetesen rossz keringéshez és lassított nyirokkeringéshez vezet. Ennek eredménye a torlódás, folyadékok felhalmozódása és sejthalmozódások halmozódnak fel a sejtek közötti terekben. Megjelenik a horpadás és a dudor, amely vizuálisan összehasonlítható a bőrfelület felhőszerű szerkezetével = narancsbőr.
Ezt a negatív folyamatot gyakran mi magunk is népszerűsítjük helytelen vagy egyoldalú étrenddel, alkohol- és/vagy nikotinfogyasztással (a nikotin és az alkohol negatívan befolyásolja a zsíranyagcserét) és természetesen stresszel.
És egy ponton megkezdődik az ördögi kör: minél több cellulit képződött, annál gyengébb a vérkeringés és lassabb a nyirokcsere az érintett területeken, annál több salakanyag keletkezik.
A nyirokrendszer feladata a felesleges folyadék, sejtes salakanyagok és egyéb káros anyagok eltávolítása a sejtek közötti terekből, és a nyirokcsomókba történő szállítása "ártalmatlanítás" céljából. A sejtszövet megfelelő oxigénnel és tápanyagokkal való ellátása, valamint a salakanyagok gyors ártalmatlanítása fontos az "izomképződés mellett" a cellulitisz elkerülése vagy csökkentése érdekében.
A stressz negatív hatással van számos testfunkcióra, például az emésztésre, a keringésre, a légzésre és az anyagcserére. Ha ezek a funkciók zavart szenvednek, a cellulit fejlődése erősen elősegíti. A korai öregedés is ennek az eredménye. A természetes öregedés miatt a bőr elveszíti rugalmasságát; a bőrnek egyszerűen sokkal rugalmasabbnak kell lennie, mint a férfiaké. A nők teherbe esnek, és a szövetnek ki kell állnia vele.
A testmozgás hiánya és a túlsúly, valamint az erős súlyingadozások (például a fogyókúrás programok és a későbbi megújult súlygyarapodás eredményeként) elősegítik a bőr lazaságát. Nem akadályozhatjuk meg a természetes öregedési folyamatot, de lelassíthatjuk.
Az elhízás témakörében:
A cellulit elsősorban a zsírszövetben fordul elő, de nem kell összefüggésbe hozni az elhízással. Még a karcsú nők is gyakran szenvednek cellulitiszben. Bár a zsírfelesleg társfaktor a cellulit képződésében, az összes fent említett negatív tényező összege képezi a cellulit alapját. Ennek ellenére a cellulit kezelés részeként fellépni kell a felesleges kilók ellen is.
Tehát mit tehetünk a cellulit ellen?
Gyümölcs narancsbőr ellen
Biztosan nem változtathatjuk meg életmódunkat úgy, hogy minden negatív tényező kiküszöbölje a narancsbőrt. De sokat tehetünk azért, hogy a narancsbőr okait, vagyis a negatív tényezőket elviselhető szintre csökkentsük. Fontos mérföldkő az egészséges étrend rengeteg friss gyümölcs, zöldség, teljes étel, sovány tejtermékek, sovány hús, baromfi, hal és vaj mellett. A fehér, finomított cukrot barna cukorral, édesítőszerrel (stevia), gyümölcskoncentrátummal vagy mézzel kell helyettesíteni.
Heti 2-3 alkalommal folyamatos edzésprogram segít a gyenge keringés és az izmok lazasága ellen. Úszás, túrázás, séta és rendszeres testmozgás a fitneszközpontban ideális. Ezenkívül a cellulitisz célzott megközelítése van a problémás területeken: comb, fenék, gyomor. Különböző anti-cellulit krémek segítenek itt.