A cellulóz diéta működik! Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
alacsony kalóriatartalmú étrend, bizonyított eredmények velem vannak?
teszt: diéta és akupunktúra
dietetikus étrend: nagyon érdekes és kiegyensúlyozott . .
Adag tészta
még nincs hús és zöldség? ez?
ami őrültnek tűnik számomra (csak elmélkedő gondolat) c ke mások csak húst fogyasztva és a tésztát eltávolítva fogynak.
mint micsoda.
Az étrend szinte jó, naponta 1 gyümölcs hiányzik, adhat hozzá 1 grillezett húst akár ebédnél, akár vacsoránál, napi 1 liter 1/2 vizet is ihat, és ott szerintem fogyni is fog és nem fog nem olyan gyorsan.
És reggel mit veszel reggelire ?
Csak az én véleményem, miután természetesen rajtad múlik.
Puszi
Szia
Ange69 számára. Ange69 szerint:
"1m60-at mérek, és jelenleg 67 kg-ot nyomok".
BMI-je 26,17. 19 és 25 között kell lennie.
BMR-je napi 1499 K/cal. Néhány normális és mozgásszegény tevékenységgel felmész 1798 k-ra. Ezért 1450 ezer fogyókúrás étrendre kell alapoznia.
"Reggel: kávé + ruskusz + joghurt"
=> Elégtelen. Adjon hozzá gyümölcsöt, lehetőleg az étkezés kezdetén. Vagy vegyen be több gabonapelyhet.
"10h joghurt" => ok (vagy egy darab gyümölcs).
"16:00 joghurt" => ok
- Ebédre 250 g tésztát eszek, este ugyanannyit, és sok vizet. De a probléma az, hogy utálom a zöldségeket ”.
=> Gondolom, 250g főtt tésztára gondolsz. Ok a mennyiségeknél, de 100-125 gr (nyers) tésztát ajánlok 200 gr apró zöldséggel (vegyesen, jobban megy). Este bcp, mert nem tölt sok időt tévézéssel vagy könyvolvasással
Javaslom, hogy harapnivalóként egy pohár tejet vagy joghurtot fogyasszon 21.30 körül.
Megjegyzés: A zöldségek szükségesek a rostok (béltranzit) és a vitaminok számára.
"Nincs szükséged zsírra"
=> Hiba, a nap végén a teljes mérleg számít (...). A lipidek több folyamathoz szükségesek: 1 ° Segít kiváltani a jóllakottság hatását. 2 ° A test hőszabályozásához szükséges. 3 ° Az anyagcsere egyensúlya (…). 4 ° D-vitamin asszimilációja. 5 ° stb.
Lásd az alábbi „jó zsírokat”.
"... cukor nélkül"
=> Meghívlak benneteket, hogy tájékoztassák magukat megfelelően a szénhidrátokról és a lassú cukrokról (teljes kiőrlésű gabonafélék - burgonya - gyümölcsökben fruktóz - tejtermékekben laktóz - zöldségek, hüvelyesek - stb.).
"Mindenekelőtt 3 hétig kell megtenned lebontás nélkül, hogy gyorsan fogyj ..."
=> Egy diéta során a stabilizáció számít! Próbáljon közép- és hosszú távon gondolkodni ... A táplálkozási szakemberek általában havi 2–4 kg fogyást javasolnak (...).