A Chanel tervező étrendje
Tudjuk Karl Lagerfeldről, hogy érted, ki Karl?, Hogy szereti a Cola-diétát, és azt is tudjuk, hogy egy tinédzsernek megfelelő mennyiségét kilogrammban is elvesztette egy év alatt. Pontosabban 42. E tapasztalat után úgy döntött, hogy leírja egész folyamatát, és táplálkozási szakemberével, Dr. Jean-Claude Houdret-vel együtt megírta a "The Karl Lagerfeld Diet" című könyvet. Amellett, hogy inspiráló könyv, nagyon jó intelligens humorral rendelkezik.
Miközben húsvétról, az édesanyák által készített kifinomult süteményekről álmodoztunk, úgy döntöttünk, hogy a jövőbeni testünknek szívességet teszünk, és megnézzük Karl és dietetikusa tanácsát. Tudjuk meg, mit kell tenni az ünnep után . Itt vannak a tervező gondolatai a kulináris tervéről (a tészta tilos) és az új életmódról, amelyet megközelített.
Kinek szól a könyv?
"Ha nem áll készen arra, hogy sajnálkozás nélkül viselje az új S-méretű trendeket, akkor ez a könyv nem az Ön számára."
Miért diéta?
"Ha van olyan szerencséd, hogy nem kell diétáznod, akkor állíthatod mások előtt, hogy az egészség a motivációd."
"A szépség vagy a vágy, hogy szép legyünk, veszélyes motiváció. Egyszer valaki azt mondta:" Valaki szeret, aki mást szeret a szépsége miatt? "Tehát ne a szépségre koncentráljon, elég egy tekintélyes megjelenés ahhoz, hogy "Az embereket érdekelnie kell a lelkedben. Életre szóló tapasztalataid összessége segíthet."
Ha nem magadért teszed, akkor ruháért
"Úgy döntöttem, hogy diétázom, mert Hedi Slimane által készített ruhákat akartam viselni. Meg akartam őket viselni rendesen."
"Úgy gondolom, hogy mind a nők, mind a férfiak számára a divat a legegészségesebb motiváció a fogyókúrára. Nem jó ötlet megvárni, amíg megbetegedik vagy boldogtalanná válik a fogyókúra súlya miatt."
"Apám azt mondja, hogy ha jól öltözve megyek dolgozni, akkor a munka fele elkészül."
Néhány tipp.
"Optimistán és boldogan kezdje el a diétát."
"Nem a munka, hanem a fegyelem révén fog fogyni. Számomra a bonyolult utasítások nélküli diéta nem diéta."
- A kis rituálék elengedhetetlenek.
"A ruhákért való diéta felszínes ok, nincs kötelezettség és az életében semmi sem múlik rajta, csak a szekrény. Ha van humorérzéke, akkor kigúnyolhatja magát. Fontos kihívásként kezelje, és akkor megteszi sikerül - ezért. Ne csináljon sokat belőle, és ne beszéljen a diétáról. "
Fizikai gyakorlatok?
- Naponta tizenöt perc, hetente háromszor.
Hogyan eszel:
Nincs vörös hús vagy cseresznye
Karl étrendje alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrenden alapul, amely lehetővé teszi a fogyást, de fenntartja az izomtömeget, miközben fenntartja a magas anyagcserét. A finomított, magas fehérjetartalmú ételeknek nincs helyük ebben az étrendben. Ehet alacsony zsírtartalmú tej- és zöldségféléket, halat, fehér húst, gyümölcsöt és zöldséget. A szénhidrátok és a vörös hús, valamint a vörös gyümölcsök kivágásra kerülnek a listáról. Az étrend olyan étrend-kiegészítők használatát is magában foglalja, amelyek segítenek elnyomni az étvágyat, leküzdeni a stresszt és biztosítani az ajánlott napi tápanyagok adagját.
Hogyan működik?
Az étrend 3 szakaszra oszlik:
Első fázis: 800-900 kalória/nap fogyasztását foglalja magában két hét alatt. Ebben a szakaszban ajánlott a napi három étkezés követése fehérje-kiegészítők és zöldségek fogyasztásával.
Második fázis: 1000-1200 kalória/nap fogyasztással jár, és a fehérje-kiegészítés helyett megengedett a sovány fehérjék, például csirkemell, hal, diétás joghurt vagy zsírmentes sajt fogyasztása.
Harmadik fázis: a kalóriák száma 1200-1600/napra nő, és szívesen fogadja a szénhidrátokat. Hozzáadhat egy szelet pirítóst, teljes kiőrlésű lisztet és gyümölcsöt az esti étkezéshez.
Más étrendektől eltérően ez magában foglalja és ösztönzi az éhezést. Karl maga is elismeri, hogy az étrend olyan volt, mint a büntetés, és ha nincs elég elszántságod és akaratod, kudarcra van ítélve.
Címkék ehhez: chanel • karl lagerfeld