A chia mag 14 bizonyított egészségügyi előnye - ZEMNY
A chia magnak annyi egészségügyi előnye van! Ezek a világ egyik legrégebbi táplálkozási forrása. Ismeretes, hogy az aztékok és a maják már Kr. E. 3500-ban fogyasztották őket, és még orvosi célokra is használták őket.
Ma, nagyszerű elérhetőségüknek köszönhetően, fontos étrendet jelentenek mindenki étrendjében! Magas tápanyagtartalmú és olyan könnyen használható, nyersen fogyasztható, gyümölcslébe áztatva, zabkásához, pudingokhoz és pékárukhoz adható, sőt a turmixokba, reggelikbe, joghurtokba, salátákba, quinoába és ételekbe is beletartozhat.
Bámulatosan képesek felszívni a vizet és a zsírt, így felhasználhatók szószok sűrítésére vagy vegán tojáspótlóként a receptekben is. !
Íme a chia mag 14 bizonyított egészségügyi előnye:
1. Gazdag antioxidánsokban
A chia magokban gazdag antioxidánsok találhatók, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyökök károsodását a szervezetben, de segítenek megakadályozni az egészséges zsírok avasodását is a magokban. A maximális előny elérése érdekében nem kell étkezéssé őrölnie őket, mint a lenmagokkal.
2. A chia magok általában nem GMO-k, és biológiailag termesztettek
A chia mag szerves, nyers, nem GMO, nem besugárzott és peszticidek nélkül termelt, ami azt jelenti, hogy a világ egyik legtisztább magja. Így fogyaszthatja őket anélkül, hogy aggódna a káros peszticid-szermaradványok fogyasztása miatt. !
3. A chia mag alkalmas alacsony szénhidráttartalmú étrendre
Ha figyeled a szénhidrát beviteledet, akkor a chia mag a barátod! A nettó szénhidráttartalom csak 1 gramm unciánként, ami valóban alacsony! Ráadásul, mivel a chia magok sok rostot tartalmaznak, elősegíthetik, hogy hosszabb ideig maradj teltebb, támogatva a fogyás erőfeszítéseit vagy egyszerűen visszaszorítva az éhséget.
4. Jók az emésztőrendszered számára
A chia magokban lévő rostok segítenek emésztőrendszerének támogatásában is. Táplálják a bélben lévő baktériumokat, ami segíti őket a növekedésben, és az immunitáshoz és az általános egészséghez nélkülözhetetlen vegyületekkel látja el a testet.
5. A chia mag nagyszerű növényi fehérje forrás.