A chia mag hatékony a fogyáshoz Karcsúsító edzőm

edzőm

A chia magok könnyen integrálhatók az étrendbe, annyi vitamint tartalmaznak, mint ásványi anyagokat. Magas zsírsav- és olajsavszintjük is van. Antioxidáns tulajdonságai hozzájárulnak a test közérzetének javításához és növelik a test teljesítményét.

A chia magok segíthetnek a zsír, és ebben az esetben a plusz súly megszüntetésében. Valójában a táplálkozási szakemberek ennek a szuperételnek a rendszeres fogyasztását javasolják. Határozza meg fő összetételeit, hogy megértse a testre gyakorolt ​​hatását. Tudja meg, miért kell bevenni az étrendbe a fogyás érdekében.

A chia magok összetétele

A chia magok a test összes nélkülözhetetlen tápanyagát koncentrálják.

Különböző aminosavak

Ez a szuperétel fehérjét (25%), esszenciális aminosavakat (EAA), lipideket és szénhidrátokat tartalmaz. Ezért képes:

  • irányítani a test növekedési folyamatait;
  • megvédi a testet a betegségektől és a méreganyagoktól;
  • szabályozza az alvás-ébrenlét ritmust;
  • optimalizálja a tápanyagok tárolását.

Esszenciális zsírsavak

A chia magokban gazdag Omega-3 található, amely lehetővé teszi számukra, hogy hozzájáruljanak a test megfelelő működéséhez. Elősegítik a szív- és érrendszer védelmét és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat fejlesztenek.

Természetes vitaminok és antioxidánsok

Ez a szuperétel B- és E-vitamint, valamint flavonoidokat tartalmaz. Ezek antioxidáns tulajdonságaikról ismertek. A vitaminok és az antioxidánsok azonban különösen ismertek a külső agressziók elleni küzdelem hatékonyságáról. Hatékonyan védik a testet a szabad gyökök felesleges károsodásaitól is.

Ásványi sók, nyomelemek és rostok

Ásványi sókban gazdag chia mag tartalmaz többek között magnéziumot, kalciumot, vasat, káliumot, foszfort és fehérjéket. Fontos megjegyezni, hogy ötször gazdagabb kalciumban vannak, mint a tej. Ezenkívül 30 és 40% közötti rostot tartalmaznak. Ez hatalmat ad neki a béltranzit szabályozására és egyensúlyának megteremtésére. Az okok, amelyek miatt ezt a szuperélelmiszert a táplálkozási szakemberek nagyra értékelik.