A chia mag segít a fogyásban Íme a táplálkozási szakemberek véleménye - Kanal D Romania

A kicsi chia mag (kb. 1 mm nagyságú) kiváló minőségű fehérjét, egészséges zsírokat, szénhidrátokat, rostokat, enzimeket, vitaminokat, ásványi anyagokat és lenyűgöző mennyiségű antioxidánst biztosít.

táplálkozási

De ami a szakembereket megdöbbentette, az Omega 3 esszenciális zsírsavak jelentős jelenléte, jóval meghaladva a len- vagy szezámmagokét, amelyet ebben a tekintetben bajnoknak tartanak a zöldségek körében. Sőt, nehéz lehet elhinni, de a kutatók szerint a chia mag nyolcszor több Omega 3-at tartalmaz, mint a lazac!
Függetlenül attól, hogy fogy-e chia maggal?

Nos, erre a kérdésre adott válasz sok csalódást fog okozni, ha az egzotikus ételek segítségére támaszkodott a felesleges kilók elleni küzdelemben. Elméletileg a chia magoknak kitágulniuk kell a gyomorban (képesek felszívni a súlyuk akár 12-szeresét is), és ezáltal gyorsabb jóllakottság érzetét váltják ki, csökkentve az elfogyasztott ételek mennyiségét.