A Chia magok valóban segítenek a fogyásban?
A chia mag segíthet a fogyásban.
A chia mag az új szuperétel. Mivel a kis szemcsékről nemcsak azt mondják, hogy gyógyító hatással vannak a testre, hanem mindenféle fontos tápanyagot is tartalmaznak. De van még más is, mert az aztékok csodálatos magjai most állítólag segítenek a fogyásban. Megkérdeztük magunktól, hogyan kellene ennek működnie.
Ez minden a chia magban:
- 8-szor több omega-3 zsírsav, mint a lazac
- 6-szor több kalcium, mint a tej
- Háromszor több vas, mint a karfiolban
- Kétszer több rost, mint a gabonapehely
- 15-szer több magnézium, mint a brokkoli
A superfood chia segít a fogyásban
A chia magok rendkívül töltelékesek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a magok megduzzadnak a gyomorban, és így csökkentik a további élelem terét. Természetes módon az agynak azt mondják, hogy nem kell többet ennünk, mert a gyomor már tele van.
Az étkezés helyett fogyasztott chia turmixok is segíthetnek a fogyásban. Mivel a kis magok annyi fontos tápanyagot tartalmaznak, feltételezzük, hogy megfelelően táplálják a testet, és ezért egy étkezés helyébe léphetnek.
Chia turmix recept:
- 240 ml vizet
- 120 ml almalé
- 2 evőkanál chia mag
- 1 fél banán
- 225 g málna
- 75 g áfonya
- 2 evőkanál nyers mandula
Alacsony zsírtartalmú joghurt, szójatej vagy zabtej is használható a turmixhoz. A chia magokat feltétlenül meg kell őrölni, hogy kevésbé gyorsan távozzanak az emésztőrendszerből, és így tovább töltsék meg a gyomrot.
Következtetés: A chia mag mindkétféleképpen rendkívül egészséges, és bele kell foglalni az étrendbe. Segíthetnek a fogyásban is, de sajnos csak az aztékok csodálatos magjai nem engedik, hogy hosszú távon leadjon fontokat.