A china magokat a Rina diétában fogyaszthatja; Iasi 4u
Diet Rina jelenleg ez az egyik legnépszerűbb étrend. A mai kérdés egy összetevőre vonatkozik chia mag. Ezeket el lehet fogyasztani, amikor a Rina diétáról van szó?
Mi is ez a Rina diéta és hogyan jött létre? Amerikai sportoló által létrehozott Rina-étrend egy olyan étrend, amelyet sokan diétával neveznek négy napig, egy olyan étrend, amely az elkülönítésből, majd egyes élelmiszercsoportok speciális kombinációjából áll.
Sőt, ez a nyájas étrend alternatívája, nem jár olyan korlátozásokkal, amelyeket nem lehet a gyakorlatban alkalmazni.
Más szavakkal, a Rina-étrend magában foglalja az étel disszociációját egy négy napos ciklusban, amelyet 90 napos időtartam alatt ismételnek meg, maga az étrend a primitív emberek szokásainak ihletője, akik ugyanolyan típusú ételt fogyasztottak, amíg vadásznak. valami más. A Rina-étrend előnyös étrendnek bizonyul azok számára, akik betartják, különösen azért, mert általában a szervezetben enzimek vannak az összes élelmiszercsoport feldolgozására, az emésztés keverésük során nehéz.
Mind a fehérje, mind a zöldség, illetve a friss gyümölcsökből és zöldségekből származó szénhidrátok és vitaminok az alapja ennek a diétának. És a fenti bizonytalanság megválaszolásához igen, a chia mag fogyasztható a Rina étrendben, mert, mint mondtam, az étrend nem korlátozásokon alapul, hanem lényegében az élelmiszer-csoportosításra vonatkozik.
Sőt, ami a chia magokat illeti, természetes módon fogyaszthatók, miután néhány órán át vízben, gyümölcslében vagy tejben áztatták, különféle receptekben főzték friss alapanyagokból, vagy liszt formájában, gluténmentes receptekben.
A chia mag előnyei azonban a legbecsültebbek. Így beszélhetünk arról, hogy a chia mag azon kívül, hogy összetételében fehérjék, jó zsírok és gazdag B-vitamin forrás, segítik az emésztést. A chia magok súlyuk több mint 10-szeres felszívódása vízben döntő szerepet játszik, különösen az emésztés szabályozásában. Ki felelős ezért? A rosttartalom, amely a magokat géllé változtatja.
És ez természetesen nem minden. A chia magok csillapítják az éhségérzetet, fontos energiaforrást jelentenek, kiegyensúlyozzák a vércukorszintet, méregtelenítik a testet, erősítik a csontokat, segítik az egészséges agy öregedését, segítenek csökkenteni a vérnyomást, csökkenteni a koleszterin- és trigliceridszinteket, segítenek növelni az izomtömeget és nem utolsó sorban megakadályozzák a diverticulitist.
Ennek eredményeként, mivel annyira előnyösek a test számára, a chia magokat könnyedén meg lehet enni, még akkor is, ha a Rina diétáról van szó.