A cink gyönyörűvé teszi a bőrt
A cink nemcsak az anyagcsere megfelelő működéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyag, hanem alapvetően részt vesz a pattanások elleni küzdelemben, az Alzheimer-kór, az epilepszia és a pikkelysömör megelőzésében.
A cink alapvető ásványi anyag az egészséges élethez - írja a Vitamin.com.
Az elégtelen bevitel súlyos károkat okoz. A cink a DNS sejtszintjén szabályozza a vércukorszintet, az anyagcsere általános ritmusát, a szaglást és az ízérzetet, valamint annak felosztását, de a petesejtek és a spermiumok szintézisét is. A cink stimulálja az immunrendszert és blokkolja a vírusok szaporodási képességét.
Ez az ásványi anyag alapvető fontosságú a sebgyógyulásban, a vékonybél és a retina szenvedéseinek megakadályozásában.
A cink egyik különleges feladata a pattanások elleni küzdelem és megelőzése, különösen lázadó formáiban és ellenálló más típusú kezelésekkel szemben. A serdülőkorban megnövekedett cinkbevitel leküzdi a fiatalkori pattanások megjelenését és súlyos formáit. A cink egészségesen tartja a kollagén réteget, megakadályozza a kiszáradást, küzd a ráncok ellen és megakadályozza a narancsbőrt.
A cinkhiány ritka, de előfordul, és magnéziumhiánnyal jár. A cinkhiány jele az étvágycsökkenés, az immunrendszer érzékenysége, hajhullás, krónikus hasmenés, bőr- és szemkárosodás, fogyás.
Ezenkívül problémás bőr, olyan bőr, amelynek elváltozásai nehezen gyógyulnak, kellemetlen túlérzékenység és az ízérzet képtelensége. Mindez krónikus magnéziumhiányra utal. A vérproblémákat, a vérszegénység különböző formáit szintén cinkhiány okozza.
Ha az alacsony koncentráció problémákat okoz, a felesleg sem örvendetes. Fémes vagy keserű szájíz, gyomorfájás, hányinger, hányás, hasmenés és görcsök jelezhetik a cinkfelesleget.
A terhes és szoptató nőknek, de általában a nőknek is fokozottabb cinkbevitelre van szükségük. Mennyi cink kell? Itt van a cink napi adagja:
* Csecsemők (0-6 hónap): 2 mg naponta
* Gyermekek (7-11 hónap): 3 mg naponta
* Gyerekek (1-3 éves korig): 3 mg naponta
* 4-8 éves gyermekek: napi 5 mg
* Gyermekek (9-13 évesek): 8 mg naponta
* Férfiak: napi 11 mg
* Nők: napi 8 mg
* Terhes nők: napi 11-12 mg
* Szoptató nők: 12-13 mg naponta