A citrom egészségügyi előnyei - Sportedzés - Fizikai felkészülés - Fitnesz - Sport -

Cikkek

A mindenkire érvényes 9 képzési elv
A legjobb súlyzós edzőeszköz otthoni edzéshez
Testmozgás és kortizol
Egyszerű és hatékony program, hogy újra formába lendüljön
A HIIT edzésmódszer növeli a sérülések kockázatát
Zab és számos egészségügyi előnye
Pszicho-testi feltáró műhelyek
A cukor rabja? 5 lépésben méregteleníteni
A legalkalmasabb étrend a futók számára
A citrom egészségügyi előnyei
Mi lenne, ha a bél mikrobiota lenne felelős a depresszióért ?
Omega 3 étrend-kiegészítő: vásárlási útmutató
Szuperélelmiszerek a cukorbetegség elleni küzdelemhez
Hogyan lehet gyorsan fogyni kardió edzéssel
A túledzett szindróma következményei
Vitaminok a sportolók számára
Étcsokoládé: az egészségügyi előnyök kincse
40 után legyél csúcsformában
7 gyakorlat, hogy szép formás lábak legyenek
A legjobb gyakorlatok a combok megerősítésére
Zene és sportteljesítmény: hallgat-e zenét edzés közben? ?
Fogyókúrás alkalmasság, mítosz vagy valóság ?
Edzésprogram nők számára otthon
Cohen-diéta: tudja, hogyan kell fogyni a Cohen-módszerrel
Minden a D-vitaminról
A legkárosabb ételek, amelyeket minden áron el kell kerülni !
Fehérje és fogyás: lehetséges
A sikeres fogyás alapjai
Receptek a legjobb egészséges reggelire
Tippek az alvás természetes javítására
A legjobb hátsó gyakorlatok nőknek
Étrend-kiegészítők sportolók számára
A legjobb tippek a lapos derék és a gyomor számára
Gyakorold otthon a súlyzós edzést magas/alacsony csigával
A Spirulina előnyei
A funkcionális edzés erőssége
Néhány tipp az álomlábak faragásához
Zsírégetés testmozgással és diétával
5 alapvető gyakorlat a CrossFit gyakorló számára
Zsírégetők és fizikai megjelenés
HIIT program: hogyan lehet legyőzni a tartalék zsírt
Felkészülésem a 2015. évi Open de Saint Prix-re
Erőedzés nőknek: jó vagy rossz?
Hogyan lehet rugalmasságot elérni? Segíthet az edzőteremben való edzés
Genetikai kérdés ?
Kerékpározás: a hatékony edzés aranyszabályai
Hogyan készülj fel fizikailag a szörfözés gyakorlására
Az e-cigaretta megvonásának várható vagy tényleges előnyei
Zsírégetők sportolók számára
Kreatin és izomtömeg
Az alpesi síelés előnyei
MonaVie: mozdítsa elő testének általános egészségi állapotát
Táplálkozás a golfozónak: banán
MyWellBoxie, végül egy táplálkozási és fitnesz doboz !
A diéták veszélyei: a túlsúlyos emberek sporttevékenysége és intuitív étkezése
Kompressziós hüvelyek és elektrostimuláció: két eszköz a jó helyreállításhoz
Sportolás közben hagyja abba a dohányzást
Kerékpározás és általános egészségi állapot
Valódi megelőző stratégiák étrenddel és fizikai aktivitással
A legjobb egészségügyi és fitnesz alkalmazások
Interjú Richard Douieb-vel, az Európai Krav-maga Szövetség alapítójával
Étrend-kiegészítők a testépítéshez
Ne cigarettázz
Izomnövekedés: a legjobb feltételek az izomépítéshez
Open de Saint Prix 2013: visszatekintés az éves testépítő versenyre
Tartsa formában és fogyjon a tánc révén
Hogyan táplálkozzunk egészségesen anélkül, hogy megfosztanánk magunkat
Testépítő versenyre való felkészülés: a titkok
A 2013. évi úszó világbajnokság | Barcelona, Spanyolország
Konkrét izom étkezési terv
Fizikai felkészülés triatlonon való részvételre
Online sportedzés: a kemény sportképzéshez vezető út
A sportedzés hasznossága
Egészség és fitnesz mozgás közben
Legyen fizikailag csúcson a nyárig
A legjobb táplálék az izmok gyarapításához
A diéták veszélye: a yoyo hatás
A hasizom 6 hét alatt elpusztult
A legjobb gyakorlatok, hogy szép fenék legyen
Avokádó: meglepő, jó zsírokban gazdag gyümölcs
A legjobb kardio gyakorlatok fogyáshoz és zsírvesztéshez
Női táplálkozás: diéta edzés után
Az UFC legjobb harcosainak rangsorolása
Az elhízott embereket megbüntették Londonban: a csúszás
Fizikai felkészülés a teniszre: a célok
Hogyan védjük meg ízületeit
Power plate sportedzés: a valóság
MMA: Aldo vs Edgard
UFC rókán: Belfort vs Bisping
MMA: Velasquez vs Dos Santos 2
MMA: Saint Pierre vs Condit
Sportedzés testépítéssel
Hogyan kell jól megdolgozni a hasizmokat
Sportedzés | Fizikai edző: keresse meg a megfelelő edzőt
Izom robbanékonyság és harci sportok
MMA fizikai edzés
8 aranyszabályom az egészséges hátért
Mediterrán étrend: a hosszú élet szövetségese
Egészséges táplálkozás
A Goji bogyó hihetetlen erényei
Hogyan lehet lapos has: a megoldás
Nyereség, izometria és testtartás-megelőzés
TRX felfüggesztési tréning
Egy fizikai edzés
Fitness és közérzet
Diéta és táplálkozás
Sport és teljesítmény
GYIK
Testépítés
Partnerek
Minden elem

fotóalbum

Fórum

Tagok

Felfedezni

A táplálkozás lényege
Japán harcművészetek
NutriWellness
Órám ellen
Párizsi sportedző
Testének megváltoztatása
Minden partner
Javasoljon egy partnert

Statisztika

Teljes:
Ma:
Pillanatnyilag:

A citrom egészségügyi előnyei

A citrom egy "alapvető" étel, amely tele van sok jó tápanyaggal. Mint megértette, csak azt tanácsolhatjuk, hogy legalább egyet fogyasszon minden nap !

Eredete valószínűleg Kasmír egyik régiójára nyúlik vissza, Kína és India határán. Ezt követően a citrom megérkezett a Közel-Keletre, hogy hosszú ideig termeszthető legyen, majd az arabok szétszórják a Földközi-tenger medencéjében. Valódi egészségügyi és jóléti gyümölcs a mikrobiota délről, manapság nagyon művelt Olaszországban, Spanyolországban és Portugáliában.

Citrom, egy aranybánya az egészségért

A citrom számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik az egész test számára. Például reggel, amikor felkel az ágyból, kezdje a napot úgy, hogy megiszik egy csésze langyos vizet citromlével.

Csak meg kell venni egy pohár vizet citromlével (egyenlő 3 evőkanál citromlével). Néhány figyelmeztetés azonban erre a gyakorlatra Egészség vitathatatlan:

soha ne használjon hideg vizet, ez nagyobb energiaráfordítást igényel az Ön részéről Emésztési asszimilációhoz;

miután ivott vizet és citromot, ne felejtse el öblíteni a száját és mosni a fogát, mivel a citrom savassága hosszú távon ronthatja a fogzománcot (szalma segítségével is korlátozhatja ezt a hatást)

a lé nem lehet édes, és kis kortyokban kell inni. A víz és a citromlé egészséges szokás, de minden jó szokáshoz hasonlóan ezeknek is kiegyensúlyozottaknak és a test tényleges igényeinek kell megfelelniük, rövidnek tartva. A savas citromlé fő tulajdonsága éppen az asszimilációjában van, vagyis lúgosító.

Egészségügyi előnyei

A nap citromlével kezdve számos jótékony hatása van, itt vannak a legfontosabbak

Nyilvánvaló, hogy mindig a legjobb, ha nem lépjük túl az adagokat. Valójában nagy mennyiségű citromlé éhgyomorra történő bevitele hányingert, hasmenést, gyomor kólikát és a gyomor nyálkahártyájának károsodását okozhatja.

Ez a higiénés intézkedés ezért ellenjavallt gyomorhurut és gyomorfekély esetén. Súlyosabb egészségügyi problémák esetén mindig ajánlott először orvoshoz fordulni.

HOGYAN KIVÁLASZTHATÓ ?

• A legdúsabb gyümölcslé a Primofiori, finom héjával, amelyet szeptembertől decemberig szüreteltek: élvezze egész télen! Decembertől májusig meglehetősen lekerekített és túl sok mag nélküli, de majdnem ugyanolyan lédús Limonit találunk. Végül a kevésbé illatos (és kevésbé lédús) Verdelli veszi át májustól szeptemberig.

• A mész egy másfajta gyümölcs, mész. Nyugat-Indiából, Mexikóból vagy Észak-Amerikából érkezik, és rendkívül illatos, de gyakran kissé kevésbé lédús.

• Jobb biotermékként vásárolni, ami lehetővé teszi a héja használatát (kár lenne elveszíteni, mert tele van ízekkel!) Vagy akár az egész gyümölcsöt kivonni az extraktorba, annak előnyeinek teljes kihasználása érdekében .

Táplálkozási jelzések: 34 Cal/100 g (friss citrompép) • Zsír 0,3 g • Szénhidrátok 2,45 g • Fehérje 0,8 g • Rost 2 g.