Hány kalória egy almában

Az almában kevés a kalória - főleg vizet tartalmaz. Valójában az alma körülbelül 90% vizet tartalmaz. Az alma szintén jó C-vitamin-forrás és magas rosttartalmú, amely segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet. Az almában található nagy mennyiségű rost teszi a diéták ideális szövetségesévé, mivel elnyomja az étvágyat. Az Apple gazdag antioxidánsokban is védi a korai öregedést.

almában

Miért kellene enni az alma héját ?

Az alma héjában található antioxidánsok, fenolok és flavonoidok szintje 2–6-szor magasabb, mint az alma húsában. Egy tudományos tanulmány kimutatta, hogy az alma rákellenes hatása sokkal jobb, ha annak héja van, utóbbi még olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek nincsenek a húsban. Ezért előnyösebb bioalmát fogyasztani, és meg kell tisztítani az utóbbiak bőrét, különösen, ha rovarirtóknak vannak kitéve.