A citrom miatt jó vagy rossz koplalás fogy
A citrom lefogy ? Ennek a magas C-vitamin-tartalmú citrusfélének jó hírneve van. Ebben a cikkben látni fogjuk, hogy a történelem során a citrom tulajdonságainak köszönhetően segíti az embereket az egészség megőrzésében.
De ma új őrületet élvez, mert a citrom miatt fogysz. Vannak, akik ötvözik az étrendet citrom koplalással.
Valójában együtt vizsgáljuk meg, mi ez a diéta !
Először is bölcsnek tűnik az időben hátralépés.
Citrom és citromlé, őseink nem fogyás céljából fogyasztották
Az egyiptomiak tudták a citrom előnyeit, amelyek harcoltak bizonyos mérgek káros hatásai ellen. Tudnia kell, hogy a keresztesek 1400 körül importálták a citromfát Európába.
A régi időkben a régiek citromlevet használtak fel a védekezésre skorbut.
Mint jól megértette, ezt a cikket csak azok a citromok érdeklik, amelyeket nyersen fogyasztunk, hogy kihasználhassuk a nagyon ingatag C-vitamin előnyeit.
Például figyelmen kívül hagyjuk a citrom Kéz Buddha ami ehetetlen.
A citrom miatt lefogy? citrom, amelyet nyersen fogyasztanak
Mint más cikkekben láttuk a citrom a főzés során ételeket vagy konfekciókat szolgálnak fel.
A citrom három fajtája, amelyet frissen eszünk
1 -A sárga citrom: a fa gyorsan növekszik. De meg kell metszeni, mert évente többször virágozhat, és ezért ad neked citrom egész évben.
2 - mész, mész: Az érés előtt betakarítják. Bőre sima, zöld színű, zöld színű pépje nagyon lédús. Kétféle változat ismert: kicsi vagy nagy gyümölcs. Az ajánlott fajták neve Tahiti és Bears.
3 - Citromos kaviár: Nagy ujjnak tűnő citrusfélék, amelyek Ausztráliában honosak. Kivételes grapefruit ízű gyümölcs. A szájban feltörő gyöngyöket tartalmaz. Ez a citrom eredetisége miatt nagyon népszerű.
Manapság, citromlé enyhíti az emésztési zavarokat, puffadást. Ez egy vizelethajtó könnyű és mindenekelőtt karcsúsító segédanyag.
Miért citrom a fogyáshoz ?
Először is vegye figyelembe, hogy friss organikus citromról beszélek, vagyis kezeletlenül: citrom, lime, citromos kaviár ...
És először is, hogyan magyarázzuk el ezt az erőt ?
Citromos étrend, milyen elemek miatt fogysz ?
A citrom egy citrusfélék, amelyek 46 K kal.
Itt van a citrom összetétele 100 g tápanyagra, vitaminra, ásványi anyagra és polifenolra vonatkoztatva.
1 - Tápanyagok:
- Telített zsírsavak 0,15 g
- plusz szerves savak 4,88 g
- és víz 89 g
- + Rost 1,2 g
- + Szénhidrátok 3,1 g
- + Zsír 0,7 g
- + Fehérje 0,84 g
- + Cukor 2,85 g
2 - Plusz egy fontos vitamintartalom:
C-vitamin 51 mg, E-vitamin 0,48 g plusz A, B 1, B 2, B 3, B 4, B 6, B 9 vitamin nyomokban.
3 - És az ásványi anyagok, különösen a kálium:
A fő ásványi anyag a kálium 157 mg, a foszfor 18,4 mg, a kalcium 13,7 mg, valamint sok ásványi anyag mikrotizedes értékben.
4 - Polifenolok 36,91 mg:
Ezek a citromban található flavonoidok. Védenek az oxidációtól és a napfénytől, csökkentik az erek átjárhatóságát.
Ami a flavonoidokat illeti, hatékonyabbak lennének a szabad gyökök elleni küzdelemben, mint a C és E vitaminok. Antioxidáns hatásukról ismertek.
Védik a testet a szennyezés, az alkohol, a dohány, a napsugárzás, a sejtek öregedése és az öregedés káros hatásaitól.