A citromvíz fogyasztása valóban segít a fogyásban
A citromvíz egészséges-e, és segít-e a fogyásban? Kutatáson mentünk keresztül, és feltártunk 9 jó okot, amelyek a citrusfélékkel való víz mellett szólnak.
Mivel legkésőbb olyan sztárok, mint Gwyneth Paltrow és Miranda Kerr, a citromvíz fogyasztása abszolút bennfentes tipp, amikor fogyni kell.
A karcsú ital hívei esküsznek rá. A citromvíz fogyasztása állítólag kiüríti a méreganyagokat a testből, visszafogja az étvágyat és serkenti az emésztést. Mindennek oda kell vezetnie, hogy citromvízzel fogyhat.
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
De mi áll mögötte? A citromvíz valóban segít a fogyásban?
Tanulmány: Citromos víz ivása
A citromvízről szóló harag 2008-ban kezdődött. Egy egereken végzett japán tanulmány azt mutatja, hogy a víz már nem segít a súlygyarapodásban. A tanulmány igazgatói azt is megállapították, hogy a citromvíz fogyasztása fokozta a zsírégetést. És az ital állítólag a májat is stimulálja.
Hangsúlyozni kell azonban, hogy ezt a vizsgálatot csak egereken végezték. Ha alaposan megnézi, akkor azt is láthatja, hogy a vizsgálatban szereplő egerek megették a citrom héját. Nem kapták meg a citromlevet enni.
Egészséges a citromvíz?
Még akkor sem, ha a citromvíz ivása és a karcsúság közötti kapcsolat nem bizonyítható: a citromvíz egészséges!
Megerőltető edzés után a citromvíz ivása elektrolitikus sportitalként hat. Ugyanakkor sokkal egészségesebb, és izzadás után visszaállíthatja a só egyensúlyt.
Figyelem: citromos víz és fogak
Citromvizet azonban csak mérsékelt mennyiségben szabad inni. A tökéletes és egyszerű egészségügyi víznek van fogása.
A citromitalban lévő sav megtámadja a fogzománcunkat. Ha ezt meg akarja akadályozni, ihat egy szívószálon keresztül. A fogak alig érintkeznek vele. Vagy ihat egy pohár normál vizet egy pohár citrom vízhez. Szájöblítés szintén lehetőség.
Ha túl sokat eszel belőle, károsíthatja a fogait. Ezt mondja többek között ez a tanulmány is.
Hiszünk egy pohár citromos vízben naponta, és jó okokat gyűjtöttünk rá.
Igya a citromvíz előnyeit
Citromvíz hidrogénezve
Különösen forró napokon nagyon gyakran kell nyúlnia egy pohárért. Sokan megfeledkeznek róla, és semmi jót nem tesznek a testük számára. Ha megszokja, hogy minden nap megiszik egy pohár citrom vizet, akkor életfontosságú folyadékokkal látja el testét. A citrom ízű víz finom - sokkal jobb, mint a szokásos csapvíz vagy ásványvíz. Ugyanakkor rengeteg vitamin van.
A citrommal ellátott víz elősegíti az emésztést
Nem teljesen bizonyított. De a citromvíz állítólag nagyszerű módja az emésztés fokozásának. A citromban található sav állítólag segít a gyomorban megemészteni a fehérjét. Az epe termelésének is javulnia kell. Minél jobban működik, annál jobb zsíremésztés valósulhat meg.
A citromvíz tisztára öblíti a vesét
Az összes gyümölcslé közül a citromvíz adja a legnagyobb mennyiségű citrátot. A vesekövek meglazulhatnak ivás közben, és megakadályozható az új kövek képződése.
Jó az ízületeknek
A citrom citrátja feloldja a húgysav kristályait. Ők felelősek a vesekövekért. A kristályok az ízületekben is lerakódhatnak.
A citromvíz feloldja a kristályokat, mielőtt még lerakódhatnak és kialakulhatnak.
A citromvíz meggyógyítja a nyálkahártyákat
Nagyon érdekes és váratlan, hogy a citromvíz ivása jót tesz a nyálkahártyánknak. Még akkor is, ha kezdetben azt gondolja, hogy a sav megtámadja a nyálkahártyát: Nem ilyen. A rendszeresen citromlevet használók gyógyíthatják az orr nyálkahártyájának allergiával összefüggő gyulladását. A kötőhártya-gyulladásnak is jobbnak kell lennie, ha friss citromot csepegtet a vízbe.
Savtalanított víz friss citrommal
Igen, savanyú íze van. De: a citromlé alapvető. A savanykás ízű gyümölcssav testünkben szén-dioxiddá és vízzé alakul. Maradtak a citrom alapvető ásványi anyagai.
Jó az izmoknak és az agynak
A citromban sok jó vitamin, ásványi anyag és nyomelem található. Az agyat a lehető legjobban tudja működtetni. Különösen a kálium és a magnézium támogatja az agyat és az idegeket.
A citromvíz fogyasztása megakadályozhatja a görcsöket és az izmos izmokat edzés után, és normalizálhatja a vérnyomást.
Savanyú szórakoztat
Valójában igaznak kell lennie: Sauer vicces. Egy pohár legyen a végső pick-me, és magasra kell katapultálnia a hangulatot. A newcastle-i Northumbria Egyetem tudósai naponta egy pohár citrom vizet adtak tengerimalacaiknak. Rövid idő múlva állítólag a tesztalanyok viccesebbek voltak. 33 napos citrusvíz után azt mondták, hogy kiegyensúlyozottabbak, éberebbek és produktívabbak.
Friss lehelet a citromoknak köszönhetően
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
A savanyú nemcsak szórakoztat - a lélegzetét is frissíti. A citromvíz jól ismert otthoni gyógymód a rossz lehelet ellen. A sav antibakteriális hatású. Elpusztítja a baktériumokat és elképesztően frissvé teszi a lélegzetünket.
Következtetésünk
Az, hogy a citromvíz fogyasztása segít-e a fogyásban, azokra a kérdésekre vonatkozik, amelyekre kattint. Egyesek igent mondanak, mások nem. De mindegyikben van egy közös vonás: A citromvíz egészséges, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztják.