A CLA valóban lefogyja az Optigurát
A CLA egy természetben előforduló omega 6 zsírsav, amelyet a szervezet nem képes szintetizálni.
Mi a CLA ?
A CLA rövidítése a "konjugált linolsav", amely nagyon népszerű összetevő, amelyet zsírégetőkben használnak a fogyás és a zsírvesztés szempontjából. A CLA természetesen jelen van egyes élelmiszereinkben, például fehérjeforrásokban: marhahús, csirke, sajtok, tehéntej stb. Nagy mennyiségben jelen van növényi olajban, pórsáfrányolajban is, amely számos esszenciális zsírsavat is tartalmaz, amelyek többszörösen telítetlen minősítésűek az omega 6 családba.
CLA a fogyáshoz ?
A fogyáshoz elengedhetetlen, hogy kalóriadeficitben legyünk, vagyis kevesebb kalóriát szívjunk fel, mint amennyi a kalóriakiadás, a hiány kialakulásához. Ehhez nyilvánvalóan tanácsos kiszámolni a kalóriabevitelt a kiegyensúlyozott étrend előmozdításával és a fizikai aktivitás gyakorlásával a jobb eredmények érdekében. Tudományos tanulmányok azonban kimutatták, hogy a CLA csökkenti a testzsírt, miközben növeli az izomtömeget és javítja a fizikai teljesítőképességet (1). A CLA segíthet a laposabb gyomorban, mivel ez a zsírsav különösen csökkenti a hasi zsírt. Ezen eredmények ellenére egyetlen tanulmány sem mutatta ki a testtömeg vagy a testtömeg-index csökkenését (2). A CLA fogyasztása jótékony hatással lehet a glikémiás profilra, az érelmeszesedésre és a rákra, de fokozhatja a lipolízist és csökkentheti a zsírsavak felhalmozódását a zsírszövetben (3).
Mint megértette, a CLA segíthet a zsír elvesztésében, elsősorban a hasi hevederen, de egyetlen tanulmány sem mutatott ki fogyást. Ennek a kiegészítésnek az eredményeit azonban megfelelő étrenddel és rendszeres fizikai aktivitással optimalizálják.