A comb kemény izmai - jó vagy rossz
Sokan büszkék a feszes combizomra, amely mindig keménynek érzi magát. De sajnos a kemény combok valamikor fájnak! A nők mindig kemény combokat akarnak a fiatalosság jeleként. A férfiak a sportosság, a férfiasság és az erő jelének tartják őket. De vajon tényleg? És ilyen fájdalmat kell elszenvednie érte?
Félreértések - és hogy is van valójában
Az egészséges combizmok csak átmenetileg érzik magukat nehéznek, amikor dolgoznak!
Például a combizmok működnek:
- amikor feláll egy guggolásból
- amikor felmászol a lépcsőn
- amikor az egyik lábát megkapja a súly járása közben
- veszi át.
Pihenéskor az egészséges combok puhák és rugalmasak
Amikor az izmok és a kötőszövet/fascia laza és egészséges
- pl. helyesen állva, lazán mindkét lábon
- miközben ül
- a súlytól mentes láb járás közben
a comboknak puhának és rugalmasnak kell lenniük, függetlenül attól, hogy milyen vastagok vagy erősek.
Az erőnek semmi köze a keménységhez: még egy erős izomnak is puhának és rugalmasnak kell éreznie magát nyugalomban.
Még az erősítő edzés után sem lehet nehéz az egészséges izom. Olyan izmai lehetnek, mint Arnold Schwarzenegger korában: nyugalmi állapotban puháknak kell lenniük.
A tartósan kemény izmok feszesek és gyengék, és időseknél gyakoriak
A térdeinek teljes hajlítása, miközben feszült combizmokkal áll, csak látszólagos stabilitást nyújt. Ha így ütközik valakivel, az gyorsan leesik - függetlenül attól, hogy hány éves.
Sajnos minél idősebb leszel, annál több lehetőség adódik a feszültség felépítésére. Ezért az idősebb embereknek gyakran nagyon kemény izmaik vannak (még akkor is, ha szánalmasan vékonyak). Ezekkel a kemény lábizmokkal meglehetősen ingatag vagy, mert nem tudsz reagálni a különböző igényekre és a különböző terepekre. Tehát ezek az idős emberek gyakran elesnek.
A súly hordozása a (tartósan kemény) csontok feladata, nem az izmoké
Mindkét lábon állva a súlyt a csontváz, a csontok viselik. A csontok végzik a munkát, nem pedig az izmok. Az izmok csak ideiglenesen feszülnek a súly szállítására, pl. Felváltva a lábakon járás közben.
A combizmok, amelyeknek állandóan meg kell viselniük vagy meg kell tartaniuk a súlyt (például azért, mert a felsőtest hátrahajlik, mert kissé behajlított térd helyett meghosszabbított térddel előrehozod a lábad), krónikusan kemények és feszültek - és fájni kezdenek.
Az állandóan kemény izmok sportszerűtlenek
A mozgás a feszültség és a relaxáció állandó váltakozása. Ezért a mindig feszült izmok mozgásuk korlátozott. Velük az egyik lassabb és kevésbé pontos a reakcióban. Ezáltal hajlamosabbak a sérülésekre is.
A folyamatosan kemény izmok egészségtelenek
Ha folyamatosan megérinti a kemény combokat, azok általában hidegek, azaz rosszul vannak ellátva vérrel. Minden feszült izom elveszíti a vérkeringést önmagában és azokban, akik követik. Ezért a feszült izmok rosszul gyógyulnak. A mozgó izmok (vagyis a kemény és a lágy izmok váltakozása) viszont mindig melegek, mert a mozgó izmok úgy működnek, mint a keringés szivattyúi.
A legjobb dolog a lehető leggyorsabban megszabadulni a kemény izmoktól!
Állandóan kemény combizmok kezelése
A combfájdalom terápiája alatt megtudhatja, hogyan lehet újra megfeszült, megkeményedett combizom lágy, funkcionális és fájdalommentes.
A művészetet elsajátító terapeuták a terapeuták listáján szerepelnek .