A combok karcsúsítása és finomítása pilates és tánc keverésével

Ismerjük a pilates előnyeit, amelyek gyengéden és mélyen bevonják a test összes izmát olyan gyakorlatok révén, amelyek egyszerre több izomcsoportot stimulálnak. A tánc viszont lehetővé teszi, hogy finomsággal és koordinációval lágyuljon, fejlessze formáját. A Pilates tánckönyvem egy teljes módszert ad, amely ezeket az előnyöket egyesíti és néhány hét alatt hangot ad az alakjának.

A pilates és a tánc módszer alapjai

Ha kedves vagy a finomsághoz, a rugalmassághoz és a nyújtáshoz, akkor ezek a gyakorlatok neked szólnak. A pilates fúzió keveri a padlót és a pilates-et, ahogy a neve is mutatja. A tánc állóképességet és állóképességet fejleszt az izmokban, miközben elegáns testtartást biztosít, míg a pilates mélyen formálja alakját. Ideális és hatékony keverék fogyáshoz és izomépítéshez, miközben szórakozik a testével.

Olvassa el még: Állítsa le a sporttal kapcsolatos tévhiteket

Két hónapos képzési program

A Pilates tánckönyved azzal kezdődik, hogy megismertet a klasszikus tánc alapvető mozgásaival, és elmagyarázza, hogyan kell jól lélegezni a hatékony munkavégzéshez. Miután ezeket az előkészületeket elsajátította, két hónap alatt progresszív programba kezd, zónánként célzott edzéssel: lapos has, kifinomult combok, cellulitisz eltávolítás, tónusú karok ... semmi sem fog elfelejtődni.

---