Véget vessen a puffadásnak

étkezés közben

Nem csak kínos, de gyakran fájdalmas is: A túl sok levegő a gyomorban a sokszor zajos, kellemetlen szagú szél mellett teltségérzetet és görcsszerű fájdalmat is okoz. Vigasztal, hogy a puffadás gyakran ártalmatlan - és megfelelő trükkökkel kordában tartható. Olvassa el, hogyan lehet mindenféle konyhai és gyógyszertári eszközzel véget vetni a rossz szélnek.

A bél levegőjének nagy része kilégződik

A belekben lévő levegő teljesen normális, mivel minden étkezéskor lenyeli. A bél emésztési folyamatai során olyan gázok is keletkeznek, mint szén-dioxid, hidrogén, nitrogén, oxigén és metán. Az egészséges bélnek sikerül megszabadulnia ettől a levegőtől, nagyrészt szagtalanul és csendesen. A legtöbb gáz a bélnyálkahártyán keresztül jut be a vérbe, és a tüdőn keresztül kilélegzik. Egy kis rész a végbélnyíláson keresztül hagyja el a belet, általában kevés vagy egyáltalán nem fújó szél mellett.

Ha azonban a belekben túl sok a levegő, akkor ez a belső szellőzőrendszer meghibásodik. És ez gyakran előfordul: Körülbelül minden ötödik felnőtt ismételten duzzadt gyomorban szenved, feszültség és teltség érzéssel vagy fokozott puffadással.

Jegyzet: Még akkor is, ha senki nem beszél róla: Mindenki bélszeleket vagy puffadásokat produkál (orvosilag is flatus). Naponta legfeljebb 10-20 normális. Ha több van, vagy ha van fájdalom, akkor a szél fenekére kell jutnia.

Házi levegő felhalmozódása

A bélben a túlzott levegőképződésnek számos oka van. Legtöbbjük ártalmatlan, beleértve például

Jegyzet: Legyen óvatos a cukorpótlókkal, például a szorbittal. Az emberi belek csak körülbelül 20-50 g-ot képes felszívni naponta, a többi emésztési problémákhoz vezet. Néhány ember még néhány gramm szorbitra is puffadással reagál.

Bélrendszeri rendellenességekből származó puffadás

A "házi készítésű" puffadás mellett a bélben megnövekedett légtartalomnak más okai is vannak. Ennek egyik oka a gyógyszeres kezelés. Az antibiotikumok vagy a metformin a belek rossz kolonizációjához vezethet a gáztermelő baktériumok feleslegével, és így felfúvódáshoz. Az általánosan használt protonpumpa-gátlók, mint például az omeprazol vagy a pantoprazol, néha problémákat okoznak, mert csökkentik a gyomorsavat. Bár ez megvédi a gyomor nyálkahártyáját, az étel kevesebb lebomlásához és lebomlásához vezet, emiatt emésztési problémákhoz vezet.

Néha súlyosabb betegségek állnak a gáz mögött. Még akkor is, ha az emésztőrendszer enzimjei csökkentek, mint a krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban, túl sok emésztetlen élelmiszer-komponens jut el a vastagbélbe, ahol a baktériumok felhasználják, és így gáz képződik. A puffadás jellemző a krónikus gyulladásos bélbetegségben is, amikor a sérült bélnyálkahártya már nem képes megfelelően felszívni az emésztés során keletkező gázokat.

Mikor az orvoshoz?

A puffadást nem szabad félvállról venni, ha tartós, és súlyos hasi fájdalom vagy görcs kíséri. Legkésőbb orvoshoz kell fordulnia, ha a széklet megváltozik, például folyamatosan lágyabbá vagy vékonyabbá válik, vagy gyakrabban. A belek abszolút riasztási jelei között szerepel

  • éjszaka hasmenés
  • Vér a székletben
  • Fogyás változatlan ételfogyasztással
  • láz.

Jegyzet: A legrosszabb esetben a vastagbélrák áll az ilyen tünetek mögött. Különösen óvatosnak kell lennie, ha ismert esetek vannak a családjában. Jelentse orvosának, és végezze el a megelőző orvosi vizsgálatokat.

- kérdezte az önsegítés

A betegség okozta puffadás terápiásán az orvosé. Ártalmatlan esetekben azonban semmi sem szól az öngyógyítás ellen. És itt a konyhának, a gyógyszertárnak és a növényi orvoslásnak nagyon sok kínálata van.

Az úgynevezett habtalanítók gyors gyógymódot nyújtanak a gyomor levegő okozta teltségérzetéhez és feszültségéhez. Ezek olyan felületaktív anyagok, amelyek csökkentik a felületi feszültséget, és így felrobbantják a belekben lévő gázbuborékokat. A szabad gázokat ezután könnyebben felszívhatja vagy elszállíthatja a bél nyálkahártyája. A habtalanítóknak az az előnye, hogy pusztán fizikai hatásuk van, és a test nem szívja fel őket. Különféle készítmények állnak rendelkezésre:

  • Rágótabletták, például Simethicon-ratiopharm ® 85 6 éves gyermekek és felnőttek számára, étkezés közben jól lerágva kell lenyelni
  • Cseppek vagy emulziók, például Sab simplex ® cseppek vagy Espumisan ® emulziók (csecsemőkortól kezdve, étkezés közben vagy után)
  • Lágy kapszulák, például Lefax ® extra 14 éves serdülőknek és felnőtteknek, étkezés közben vagy után
  • Mikroranulák, például Lefax® intens Lemon friss mikroranulák 14 éves serdülőknek és felnőtteknek, étkezés közben vagy után.

Néhány habzásgátló emésztőenzimeket is tartalmaz, például Enzym-Lefax® rágótabletta vagy Meteozym® gyomornedv-ellenálló tabletta. Eddig nincs tudományos bizonyíték a hatékonyságára. Mivel az érintettek közül sokan még mindig élvezik a habzásgátló-enzim kombinációt, mindenképpen érdemes kipróbálni.

Jegyzet: Az enzimkészítmények sertések hasnyálmirigy-kivonataiból származnak. Ezért nem alkalmasak olyan emberek számára, akik például vallási okokból nem fogyasztanak sertéshúsból készült termékeket.

Tea és fűszerek a puffadáshoz

Számos főzési vagy sütési receptet úgy terveztek, hogy ellensúlyozzák a gázt. A kömény egy népszerű összetevő, amely megnyugtatja az emésztést, például köménykenyérben vagy a nehezen emészthető káposzta kiegészítéseként. Az édeskömény illóolajai szintén elősegítik az emésztést. A rágásra alkalmas édesköménymagok z. B. az indiai konyhában étkezés után.

Ezen fűszerek közül sok teakészítményként is működik. Először is, az édeskömény, az ánizs és a köménymagok, amelyek étkezés előtt teaként fogyasztva serkentik az emésztést, és puffadó és enyhítő hatással vannak a meglévő puffadásra.

Tipp: Ha friss magból teát készít, akkor habarccsal üsse össze őket közvetlenül a főzés előtt. Így az illóolajok jobban oldódnak, és a jótékony hatás fokozódik.

Lebontás a növényvilágból

A teakészítmények mellett kapszula formájában is kaphatók a növényvilág aktív hatóanyagai (úgynevezett kárminatívok). Hasznos például a borsmentaolajból és a köménymagolajból készített mentakarin (pl. Carmenthin ®) fix kombinációja. Mindkét hatóanyag együttesen enyhíti a görcsöket és csökkenti a puffadást és a gázokat. A kombinált terméket 12 éves és idősebb fiatalok és felnőttek számára engedélyezték.

A puffadás ellen aktív növényi összetevőket tartalmazó folyékony készítményeket is alkalmaznak, mindenekelőtt keserű anyagokat tartalmazó készítményeket. A keserű anyagok az ízreceptorokon keresztül serkentik a gyomor és az epe szekrécióját, és emésztő hatást fejtenek ki. A gentian, üröm vagy angyalgyökér emésztési tulajdonságait gyakran kombinálják görcsoldó összetevőkkel a citromfűből és a köményből. Az ilyen cseppeket vagy oldatokat naponta többször étkezés előtt veszik be, hogy a lehető legjobban kihasználják hatékonyságukat. Ilyen keverékek például az Iberogast® folyadék vagy a Gastritol® folyadék etanolos kivonatai. Az alkoholos extraktánsok nélkül előállított karminatív szerek (hámlasztók) például a Gastrovegetalin® lágy kapszulák, a Gelsectan ® kapszulák vagy a Gastrovegetalin® oldatok.

A gyógynövényeltávolítók közül sok nem használható terhesség alatt. A terhes nőknek jó lenne, ha egyéni tanácsot kérnének nőgyógyászuktól vagy gyógyszerészüktől a puffadással kapcsolatban. Az egyik terápiás lehetőség a fent említett habzásgátló szimetikon, mivel fizikailag működik, és a test nem szívja fel.

Jegyzet: Kérjük, ne fogyasszon keserűt étkezés előtt vagy után! Mivel az anyagcserének először az alkohol méregtelenítéséről kell gondoskodnia, az étkezés emésztése kezdetben késik, nem pedig elősegíti.

Mi mást tudnál tenni

A keserű anyagok és a habzásgátlók mellett van néhány magatartási szabály, amely megnyugtathatja a gyomrot. Mindenekelőtt kerülnie kell mindent, ami elősegíti a puffadást (lásd fentebb a szövegben). Ezenkívül segít:

  • Mozogj eleget. A mozgás támogatja a bél motoros képességeit és ezáltal a gázok eltávolítását. Javasoljuk az emésztést, a könnyű tornát és a gyomor masszázsát.
  • csökkenti a stresszt és hagyd, hogy elméd elkalandozzon. A relaxáció a beleket is ellazítja, és jobban emészti őket.
  • Probiotikumok. A bélflóra "jó" baktériumokkal történő felkorbácsolása mindenképpen segíthet. Többek között csökkentik a bél pH-értékét, és ezáltal gátolják a nem kívánt baktériumok szaporodását. Állítólag elősegítik az emésztéshez szükséges belek mozgását is.
  • Tisztázzák az ételintoleranciát. Ha ismételten gázzal és hasmenéssel reagál a gyümölcsre vagy a tejre, annak oka lehet fruktóz- vagy laktóz-intolerancia. Az orvosnál végzett egyszerű tesztek bizonyosságot nyújtanak Önnek.

Tipp: Mindenki egyénileg reagál az ételekre. Ha az emésztési zavar oka nem tisztázott, tartson egy élelmiszer-naplót, hogy azonosítsa és onnantól kezdve elkerülje a puffadt bűnösöket.