A Comme J program első hetének áttekintése; szerelem - Anya és a szukája
Sziasztok ! Hogy vagy?
Ennyi, végre megérkezett a Comme Jaime csomagom!
Motivált vagyok, és alig várom, hogy leadjam azt a 10 kg-ot, amelyet az elmúlt 6 évben hízott. Emlékeztetőül előző cikkem.
A magam részéről a nassolás, a stressz és a falánkság része. Tudom, hogy nem jó, és meg kell változtatnom.
Szóval félek attól, hogy eltávolítsam az üdítőimet az étkezésemből, az egész nap készült édes csemegeimből, valamint a breton és a délnyugati konyha ínyenc ételeiből. !
Itt van a csomag, amelyet 4 hétig kaptam egy COMPLETE BALANCE programon + személyre szabott coaching nyomon követés 92 €/hét értékben.
Tehát 10 kg-ot kell leadnom, így kéthónapos programon veszünk részt !
Akkor gyerünk …
Amikor kinyitottam a csomagot, meglepődve fedeztem fel 4 nagyon színes és ultra lányos csomagot, amelyek szinte ajándékcsomagokra gondolnak.
A négyzet számozása 1-től 4-ig egyértelművé teszi a 4 hetes programom egyértelmű azonosítását.
Tehát hetente egy csomagot kell kinyitnom, hogy jól szervezhessem, mert az helyet foglal, így a következő hetek a szállítódobozban maradnak.
Őszintén szólva, amikor kinyitom a következő hétre szóló csomagot, nem érzem úgy, hogy diétáznék!
Mindent tipikus napra részletezünk:
Teljes és változatos főtt ételek. Csokoládé snackek és ínyenc reggelik. Most csak annyit kell tennem, hogy meg kell vásárolnom a reggeli gyümölcsöt és az uzsonnát, valamint a zöldségeket, amelyek ebédre és vacsorára kedvem szerint vannak, a program mellett, ha szükséges, természetesen, valamint a tejtermékeket reggel és este.
Nagyon hasznos útmutató, amely megmondja, hogy milyen ételeket fogyasszon minden nap, milyen frisseket vegyen (túró, gyümölcs, zöldség egy teáskanál olajjal)
Tehát a kezdés előtt elárulom neked a kezdő súlyomat, azaz 73,100kg és objektív 63-62kg 160cm-re.
Tehát elvégeztem a méréseimet, hogy minden héten összehasonlítsam a testem lehetséges változásait is.
Nos, elismerem, hogy egyes számai megijesztenek !
Tehát motivált, motivált, motivált !
Az étkezés házhozszállítása az étrend egyensúlyának helyreállítása és a fenntartható fogyás érdekében. + Dietetikus edző nyomon követése a program során
Ígéret:
- Fenntartható fogyás.
- Nevelje át étkezési szokásait, hogy vessen véget a YOYO étrendnek és tartsa meg a jó szokásokat.
- Fokozatos elvékonyodás anélkül, hogy fájdalmat okozna a testnek.
Nem szeretem a sportot, csak be kell építenem a gyaloglást ebbe a programba.
Ezért minden reggel úgy döntöttem, hogy szukát viszek az iskolába, hogy kitérjek a tengerparton, hogy hazaérjek, és a napok múlásával növeljem az útvonalamat.
Pontosítom, hogy nem a műanyag edényben eszem, de inkább készítek magamnak egy szép tányért, hogy ne érezzem magam diétának ...
1. nap:
Nagyon ízletes étellel kezdem: baszk csirke és rizs, és őszintén szólva imádtam, így alig vártam, hogy elmegyek az esti étkezéshez !
majd könnyű kompót
A nassolás megijesztett, mert ritkán iszom tejet, mert rosszul emésztem meg ... Csokoládétej, amelyet egyidőben ittam azzal a lánnyal, aki az övét vette. És egy gabonapelyhet, amelyet úgy döntök, hogy beveszem, vagy cserélek egy adag gyümölcsöt.