A Crash Diet-ok hatással lehetnek a fiatal lányokra - iskolai könyvtár
Hogyan jöhet létre olyan nagy mértékben, hogy a fiatal lányok gyorsan és nem egészségesen - és így lassan - szeretnének fogyni? A hibás nemcsak a média feltételezett példaképei, hanem a környezet társadalmi nyomása is. Ellentétben a fogyással, az étrend ésszerű megváltoztatásával és a megnövekedett fizikai aktivitással, az összeomló diéták olyanok, hogy lényegesen kevesebb ételt fogyasztanak, vagy az étkezéseket és az ételeket teljesen kihagyják, mert állítólag „kövérsé” tesznek. Ennek eredményeként a test különféle negatív hatásokkal reagál, mivel nincs elegendő energiaellátás, és kevesebbet képes teljesíteni. Ezenkívül csökkenti a szokásos kalóriaigényét, vagyis amint a normál mennyiséget ismét elfogyasztja, a súly elkerülhetetlenül megint megnő (jo-jo hatás). A sérült kalóriamérleg egyensúlyba hozatala unalmas folyamat lehet.
A 10 és 17 év közötti lányok napi kalóriaigénye körülbelül 2000-2200 kalória (méretüktől és életkoruktól függően). Különösen a fiatal lányok, akiknek teste még mindig fejlődik és hormonális változáson megy keresztül, jelentős károkat szenvedhetnek a radikális étrend miatt. A gyenge koncentráció, fejfájás és szédülés mellett hosszú távú szervkárosodás is eredményezheti. Alacsony súlya miatt súlyos betegségek is előfordulhatnak. Az elakadt növekedés, a csontritkulás, az étkezési rendellenességek és a súlyos depresszió csak néhány a súlyos károk közül, amelyek a helytelen étrendből adódhatnak. Fiatal lányoknál továbbra is előfordulhatnak változások vagy a ciklusok teljes hiánya.
Ha a tizenévesek fogyni akarnak, meg kell őket oktatni a túl gyors és rövid távú fogyókúra lehetséges következményeiről, valamint tanácsot kell adniuk arról, mi az egészséges táplálkozás. A gyermekeknek és a szülőknek együtt kell konzultálniuk egy szakemberrel, hogy megvitassák, hogyan érhető el az egészséges fogyás kockázat nélkül.