A Crossfit diéta
A Crossfit megértéséhez meg kell értenie annak működését és filozófiáját. Tehát az alapokkal kezdem: az étel.
Valójában a Crossfit reflexió piramisba szerveződik. Itt láthatjuk azt a dimenziót, amelyen minden alapul, és az alábbiakat más dedikált cikkekben.
Amikor sportolunk, energiára van szükségünk. Ezt pedig pihenéssel és jó táplálkozással keresik. Nyugati szokásunk szerint hajlamosak vagyunk túl sokat fogyasztani mennyiségben és túl gazdag minőségben. a gazdagság feleslege vagy a szénhidrátfelesleg nem tárolható a májban vagy az izmokban, mivel a hely korlátozott, ezért zsír formájában a zsírszövetben tárolódik. És hirtelen kövérek leszünk, és ez a zsír rossz fizikai egészséghez vezet, és ezért a betegségek kockázatához és az élet rossz állapotához vezet.
A Crossfit célja, hogy javítsa állapotát és ezáltal egészségét, mindez az étel új gondolkodásával és az új étkezési szokások gyakorlásával kezdődik.
Ezért kétféle étel létezik, amelyeket kompatibilisnek tartanak az egészséges életmóddal: a Paleo diéta és a Zone.
Az elsőt elég gyorsan kihagynám, mert egyáltalán nem gyakorlom, csak elméletben ismerem. Összességében az az elv, hogy Hunter/Gatherer módban kell enni, mint az első emberek. Történelmi tanulmányok azt mutatják, hogy a férfiak a letelepedés előtt nem ismerték az összes modern betegséget, például az elhízást, a cukorbetegséget stb., Ezért étkezési módszerük egészségesebb volt, mint a miénk. azaz húst, gyümölcsöt, zsíros magot fogyasztani, és nem tejterméket, nem természetes olajat, nem tartalmaz olyan búzából készült ételeket, mint például tészta vagy kenyér stb., amelyek összenyomták az egészségünket káros ételeket, mert a testünk nem felkészült arra, hogy ezeket az elemeket jól kezelje, mivel csak alig több mint 2000 éve használjuk őket ...
Egyébként, ha több információt szeretne a Paleo étkezésről, kezdje a wikivel, a szokásos módon. Anélkül, hogy megfeledkeznék arról, hogy mindezek a magyarázatok az én értelmezésemből származnak, és ezért semmi sem pontos.