A családi étkezés leküzdi a gyermekkori elhízást
Rendes életmód, rendszeres étkezés, elegendő alvás és kevesebb óra a TV előtt töltve megvédi a kicsiket az elhízástól.
A gyermekek közötti elhízás máris egyre több államot aggasztó jelenség. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint minden negyedik román elhízott, és minden második románnak vannak súlyproblémái. Az egyik legaggasztóbb szempont a gyermekkori elhízás, Románia az elhízott gyermekek számát tekintve Európában a harmadik helyen áll.
Franciaországban a legfrissebb adatok szerint a gyermekek 18% -a túlsúlyos és 4% -a elhízott. Ezeknek az egyensúlyhiányoknak a következménye a cukorbetegség, a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri betegségek serdülőkortól kezdve, és nem 50 éves kor után. Ha túlsúlyos, akkor a plusz kilók leadása nagyon nehéz. Ezért a gyermekek prevenciójának fontossága.
De hogyan lehet ezt megtenni?
Két amerikai orvos, Robert Whitaker és Sarah Anderson (gyermekorvos, illetve közegészségügyi szakember) megvizsgálta az összegyűjtött adatokat, miután egy 85050 gyermekből álló csoportot elemzett egy nagyobb, "Korai gyermekkori longitudinális vizsgálat" című tanulmányban. A tanulmány a gyermek egészségének meghatározó tényezőinek megértése érdekében indult, a Pediatrics folyóiratban közzétett eredményeknek meg kell tanítaniuk a szülőket arra, hogyan védjék meg gyermekeiket az elhízás veszélyétől.
A három alapszabály
A főként az óvodáskorú gyermekek hatéves korára összpontosító tanulmány azt mutatja, hogy rendszeresen azok a gyermekek, akik vacsoráznak a családjukkal (hetente legalább ötször), akiknek az alvásuk időtartama az életkorukhoz igazodik ( legalább éjjel tíz óra), vagy akik kevesebb tévét néznek (kevesebb, mint napi két órát), kevésbé elhízottak, mint más gyerekek.
Ha ez a három kritérium teljesül, az elhízás kockázata kevesebb, mint 40%, összehasonlítva azokkal a gyermekekkel, akik nem felelnek meg e három feltétel egyikének sem. A statisztikai elemzés azt is megmutathatja, hogy az olyan gyermekek körében, akiknek életmódjában megtalálható a három megállapított kritérium, csak 14,3% -uk elhízott, míg azoknak a 24,5% -a érintett, akik nem felelnek meg ezeknek a kritériumoknak. súlyproblémák.
Ezt a fent felsorolt három tényezőt nem véletlenszerűen elemezték. Bebizonyosodott, hogy a családi étkezések növelik a gyermekek gyümölcs- és zöldségfogyasztását, változatosabb étrendet biztosítanak számukra, és csökkentik az étkezések közötti snackek mennyiségét, de a fogyasztott só, zsír és édesség mennyiségét is. rendetlen életmód és diéta.
A gyermekek és serdülők alváshiánya szintén összefügg az elhízással, valószínűleg az ébrenléti időszakban megnövekedett táplálékbevitel miatt. Az alvás az éhség és általában az étkezési mechanizmusok fiziológiai szabályozásában is fontos tényező.
Végül, de nem utolsósorban a tévé előtt töltött idő csökkenti a fizikai aktivitást, és növeli az amerikaiak által „nassolásnak” nevezett egészségtelen falatok és ételek (chips, édesség stb.) Fogyasztását.
"De ezek közül a kritériumok közül melyik a legfontosabb?" - kérdezik a kutatók. A családi étkezés, az alvás időtartama vagy a televízió korlátozása? Mindhárom egyformán fontos, állítják a szakértők. "És a legjobb az, ha ezeket megcsináljuk. mindhárman egyformán "- mondja Sarah Anderson professzor (az Ohio Egyetem epidemiológiai professzora).
Korábbi tanulmányok már meghatározták a gyermekek elhízását, az anyák elhízását, a társadalmi-gazdasági és iskolai környezetet, az egyszülős családokat (egyedülálló szülők) elősegítő tényezőt, és ezeket a kedvező elemeket ez utóbbi tanulmányban találták meg. Ennek a három kritériumnak (családi étkezés, megfelelő alvás és korlátozott TV-idő) való megfelelés azonban még hátrányos helyzetű családokban is csökkenti a jövő generációit fenyegető "elhízási járvány" terjedésének kockázatát.