A csalásnapi őrület - Louisa Dellert - Nincs a B bolygó
#cheatday. Ezt a hashtaget (vagy egy # cheatmeal-et) egyre jobban ünneplik az Instagramon. Gyorsételekről, édességekről, de tésztákról vagy hamburgerekről is képet adnak ki a fiatal nők óránként. 2 évvel ezelőtt ugyanígy éreztem magam. Megünnepeltem a Cheatday-t is. De erről később.
A csalás napja egy olyan nap, amelyen bármit megehet, amit csak akar. Édességek és gyorsételek, amíg a gyomrod fáj. Minden más napon ezek a dolgok tilosak a különféle diétás programok szerint. Tehát ajánlott, hogy egy Cheatday alkalmával szarja le magát. Szuper. Ezen a napon megjutalmazhatja magát, amiért a hét hátralévő részében „tisztán” evett. A „tiszta” étkezés gyakran kevés szénhidrátot és sok salátát jelent. Fordítva a "csalás" szó jelentése: csalás, csalás, csalás. És itt kezdődik a dilemma véleményem szerint.
Sokak számára a Cheatday az önmegsemmisítés egyik formája. Aki 6 napig „tisztán” eszik, hetente egyszer tényleg beleharaphat. Teljesen hülyeség, hogy a Cheatday-n elfogyasztott mennyiségek messze meghaladják azt, amit általában a szemét és az édesség "oldalán" eszel. Sokan étkezési orgiát élnek, és fiatal lányok csinálják. Egyfajta életmód. Ha nem csinálsz csalónapot, akkor hűvös vagy. Sokkal hűvösebb egy édességekkel ellátott fénykép, amelynek mottója a „Nézd, mit ehetek ma”. Ezután a nagy has megmutatja, hogy mit tömtél magadba.
Ez egy kollektív közösségi média étkezési rendellenesség kezdete? Tudom, hogy drámai módon hangzik. Sajnos túl sok igazság áll mögötte. Sok fiatal lány számára az ilyen típusú étrend/étkezési szokások rendkívül károsak. Elveszted a kapcsolatot az egészséges és kiegyensúlyozott étkezési szokásokkal. Pénzt fektetnek étrendprogramokba, hogy a lehető leggyorsabban lefogyjanak. A csalónap heti mentális felszabadulás. A probléma: senki sem gondol előre. Mi történik a diéta után? Ismét pénzt fizetni, hogy ne hízzon újra?
Az egész életünk előtt áll. Egész életünkben a táplálkozással kell foglalkoznunk. Fogyókúra után az élet megy tovább. És ennünk kell. Egyél értelmesen. Később szeretnénk gyermekeinket hetente egyszer megcsalni és még csak salátával és rizzsel etetni őket? nem hiszem.
Meg kell találni az egészséges egyensúlyt. Ezzel az egyensúlyával továbbra is fogyhat. Csodatabletták és hasonlók nélkül is számomra az egyensúly azt jelenti, hogy egészségesen táplálkozom, és időnként valamivel kedveskedem magamnak, amit élvezni akarok. Számomra a luxusételek édességek, gyorsételek és társasági termékek. Ha megtiltanám magamnak ezeket a dolgokat, akkor a kísértés utána még intenzívebb lenne. Ezért szólítok meg minden nőt: ne tiltsátok meg magatoknak az étkezést. Találjon egyensúlyt. Ne féljen az ételtől, és ne tegye a nap témájává.
Akkor is csaló napokban építettem. Addig ettem, amíg le nem esett, és megpróbált kitörni a WC-re, mert nem tudtam kezelni. Magam is kiépítettem a kapcsolatot a szokásos étrendemmel. Tiltott. Végül még a Cheatday-től is féltem, és minden luxus ételt betiltottam. Ez addig tartott, amíg be nem fejeztem. Fizikai és szellemi. Hosszú időbe telt, mire újra mindent megettem. Először meg kellett tanulnom, hogy nincs szükségem diétára, hogy jól érezzem magam a testemben. Meg kellett tanulnom, hogy ellenségem nem étel, hanem diéta. Meg kellett tanulnom, hogy 1-2 kilót leadhatsz anélkül, hogy feladnád vagy betiltanád. És ezt te is megteheted. Az első lépés a csalási nap lemondása.
Ha kedved van a csokoládéhoz, egyél meg. Ha pizzázni szeretne, folytassa. Amíg a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend megfelelő, addig veled semmi nem történik. E két dolog nélkül sem történne veled semmi. Természetesen nem kellene mindennap gyorsétteremből és csokoládéból élni. Ennek ellenére nem szabad megtiltani magát kényszeresen.