A trieri Joshua testépítő 18 évesen - DASDING
Joshua-nak nem kell lustának lennie. Hetente hatszor edz Trierben, hogy továbbra is testépítő lehessen.
Joshua 15 éves kora óta edz azzal a céllal, hogy testépítővé váljon. Időközben már számos versenyen részt vett, és ezt sikeresen teljesítette.
Joshua 15 éves korában kezdett edzeni. Az izmok mindig is lenyűgözték. Abban az időben azonban soványnak találta magát más fiatalokkal összehasonlítva, akik még nem is képezték magukat. Ezen akart változtatni.
Akár szuperhősök, akár testépítők voltak, én is így akartam kinézni.
Hetente hatszor jár edzésre, szombatonként mindig tart egy kis szünetet. Már nem találja magát túl vékonynak. Most testépítő versenyeken vesz részt. 2019-ben német ifjúsági bajnok lett a 18 évig tartó osztályban. 1,88 méteres súlya körülbelül 113 kilogramm.
Joshua súlya 90 és 113 kiló között változik
Az a 113 kilogramm, amelyet Joshua jelenleg mér, nem az ő állandó súlya. A testépítőknek két súlyuk van: A felépítés szakaszában, vagyis abban a szakaszban, amelyben Joshua jelenleg van, többet nyom. Diétás szakaszában csak 90 kilogrammot nyom.
Edzési napokon nyolc ételt eszik
Edzője elkészíti számára a táplálkozási és edzési tervet. Mind a hat edzőegységben más és más izomcsoportot edz egységenként másfél-két órán keresztül. Edzési napjain nyolc ételt eszik, körülbelül 5100 kcal. Edzés nélküli napokon 400 kcal-mal kevesebb, majd csak hét étkezés.
A testépítésre irányítja az életét
Míg más korú tinédzserek teljesen mást csinálnak, Joshua edzeni megy. Az iskolán kívül, ahol még mindig jár, nem sok idő marad más hobbikra. Ha barátaival találkozik, akkor csak hétvégén este. Egyébként élete nagyon strukturált és a sporthoz igazodik.
Nem élvezetből eszem, hanem funkció miatt.
Joshua számára az étel betölti testének felépítését. De kivételt is tesz, még akkor is, ha ez csak nagyon ritka. Ha karácsonykor a családjával eszik ételt, akkor az étkezési tervében szereplő étellel helyettesíti.