A csapvíz táplálja a napi szükségleteket? D központ; információ a; víz
Igyon egész nap.
Az élelmiszer biztosítja számunkra a legtöbb táplálkozási szükségletünket. A víz azonban nem laza! Hiányosságok vagy alultápláltság esetén akár elengedhetetlenné is válhat. Ne felejtsük el, hogy a kis kortyok ivása a nap folyamán megnöveli a test számára szükséges összes anyag elérhetőségét. Ez csökkenti az étkezésből származó ételekkel való kölcsönhatást is, mivel egyes élelmiszer-molekulák kölcsönhatásba léphetnek az ásványi anyagok és nyomelemek felszívódásával. Abban az időben, amikor a korábbinál finomabb élelmiszerek gyakran kimerülnek bizonyos elemekben, például magnéziumban és kalciumban, a kalóriamentes, változó mennyiségű ásványi anyagot és nyomelemet tartalmazó víz kiegészítő forrássá válik a mindennapi ezeket az elemeket anélkül, hogy növelnénk a kalóriatartalmat.
Kalcium és magnézium a vízben: a jótevők társulása ...
Becslések szerint e kalciumbevitel 70% -át tej és tejtermékek fedezik. Tudnia kell, hogy napi 1 liter csapvíz elfogyasztása a napi kalciumigény 15-25% -át fedezi. Ez a "kalcium-karbonát" formájában jelen lévő asszimiláció tehát szinte hasonló a tejtermékekéhez.