A csapvízben lévő klór blokkolhatja a pajzsmirigy jód receptorait
A szervezet hormonjait az endokrin rendszer mirigyei választják el. A két legfontosabb endokrin mirigy a pajzsmirigy és a mellékvese.
Számos betegség, például csontritkulás, súlygyarapodás, vércukor-egyensúlyhiány, joggal okozhat hormonális egyensúlyhiányt. Gyakran ez az egyensúlyhiány miatt a pajzsmirigy mellékvesei felelősek a hormonok szekréciójáért és szabályozásáért.
A mirigyek működésének optimalizálása érdekében a legjobb, ha követjük a hormonkiegyensúlyozó étrendet, a Dr. Marilyn Glenville által aláírt "Könyv a nők egészségéért" szerint.
A pajzsmirigy pillangó alakú, és a nyak elején helyezkedik el. Titrálja a tiroxint, egy olyan hormont, amely erős hatást gyakorol a test minden szövetére, mivel szabályozza az anyagcserét. A pajzsmirigyet a hipotalamusz és az agyalapi mirigy szabályozza és szabályozza. Mindkettő az agyban található.
A mellékvesék páros mirigyek, a vesék felett helyezkednek el. Adrenalint - a stresszhormont - és a noradrenalint választanak ki, valamint szteroid hormonokat, amelyek meghatározzák az immunrendszer hatékonyságát.
Az egészséges étrend általában egyensúlyban tartja a hormonokat. Dr. Glenviile a következő étrendet javasolja:
1.Napi öt adag gyümölcs és zöldség, összpontosítva a keresztesvirágú zöldségekre - brokkoli, káposzta, karfiol, mert gazdag indol-3 - karbinolokban, amelyek segítenek megakadályozni az ösztrogén mérgező formáinak felszívódását a szervezetben.
2.Naponta legalább 3 adag fitoösztrogént. Válasszon szóját, csicseriborsót, lencsét és lenmagot. A fitoösztrogének csökkentik a szervezet toxikus ösztrogénjeit, és a májat arra ösztönzik, hogy a nemi hormonokat megkötő globulint szekretálja, amely szabályozza az ösztrogén és a tesztoszteron mennyiségét a vérben.
3.Távolítsa el a "káros" folyadékokat, csökkentse a koffein és az alkoholfogyasztást. Az alkohol túlterheli a májat, ami még nehezebbé teszi a mérgező és a régi hormonok eltávolítását a szervezetből.
4.Egyél teljes kiőrlésű gabonát. Cserélje ki a fehér rizst barna rizzsel, a fehér kenyeret teljes kiőrlésű rizzsel, és válassza a teljes kiőrlésű gabonákat, például rozsot, zabot.
5.Növelje a rost mennyiségét az étrendben. A teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és gyümölcsökben található természetes rost segít megakadályozni a vegyi anyagok felszívódását a műanyagokból és a növényvédő szerekből, és ösztönzi a méreganyagok és az öregedő hormonok gyors eltávolítását a belekből.
6.Használjon "jó" zsírokat, vagyis zsíros halakból, diófélékből, magvakból és hidegen sajtolt növényi olajokból készültek. Csökkentse a "rossz" zsírok mennyiségét a húsban, a tejtermékekben, mert a magas telített zsírtartalmú ételek arra ösztönzik a szervezetet, hogy prosztaglandinokat termeljenek, amelyek hormonszerű anyagok, amelyek egyensúlyhiányt okoznak.
7.Távolítsa el a cukrot. Elősegíti a zsírlerakódást, és a zsírsejtek ösztrogént termelnek, ami túlterhelést eredményez a szervezetben.
8.Igyon egészséges folyadékot - 6-8 pohár minden nap. Segít eltávolítani az öregedő hormonokat a szervezetből. Szűrt vagy ásványvíz ajánlott, mert a csapvízben lévő fluor vagy klór blokkolhatja a pajzsmirigy jódreceptorait, ami hormonális egyensúlyhiányt okozhat.
9.Válasszon organikus ételeket.
10. Kerülje a mesterséges tartósítószert, adalékokat és édesítőszereket tartalmazó ételeket.