A csecsemők alvásának tudománya vagy a somnológia útmutató a gyakorlatokhoz és a szabályokhoz
A csecsemők alvásának tudománya vagy a somnológia: útmutató a gyakorlatokhoz és a szabályokhoz
A csecsemők alvásának tudománya, vagy ahogy nevezhetnénk: a baba somnológia hasznos téma a baba szüleinek. Sok embernek van (néha tanácstalan) véleménye a csecsemő alvásáról: barátoktól, honatyáktól, szülőktől, szomszédoktól, fodrászoktól, eladóktól. de válság idején, amikor egy újszülött szülei egyre több információt keresnek, az információ gyakran szétszórt és ellentmondásos. És fontos, hogy komoly forrásokból tájékozódjanak.
A csecsemő alvásának titkai, az alvás megtanulásának szakaszai, a csecsemő alvási rutinja, mikor és miért alszik egész éjjel. Íme néhány nagyon hasznos fejezet a baba alvásról. amelyet ebben a baba alvási útmutatóban gyűjtöttem össze.
Amikor anyává válsz - vagy abban a pillanatban, amikor elveszíted az alvással való valódi kapcsolatot
Amint anyává válsz, az alváshoz való kapcsolat, ahogyan mi nők tudjuk, legalább 10 évre elvész. Amikor az újszülött hazatér, az éjszakai alvás fogalma drámai módon megváltozik. Brutális átalakulás történik a csecsemőnél is. Az első hónapokban - néha legfeljebb 12 hónapig - megtanul aludni.
A baba alvásáról vagy a baba alvás technológiájáról szóló fejezet tele van információkkal, gyakran ellentmondásos. De itt vannak az alváskutatásra szakosodott pszichológiai tanár tippjei: Vegye figyelembe azokat a tippeket, amelyek megfelelnek az egész család életmódjának.
Az alvás elengedhetetlen a csecsemő fejlődéséhez
Az alvás elengedhetetlen a gyermek fejlődéséhez - A figyelemhez, a normális agyi fejlődéshez, az iskolai teljesítményhez és az érzelmi szabályozáshoz társult, ami fontos a szociális készségek fejlesztése és a barátkozás szempontjából. Kutatásom a korai alvási problémákra összpontosított, és jelzi, hogy ezek későbbi nehézségekkel, például szorongással, depresszióval és viselkedési problémákkal társulnak. A baba alvásának fontosságáról itt olvashat részleteket: Miért olyan fontos a baba alvása?
Mennyi alvásra van szüksége a babának?
Hány órányi alvásra van szüksége a babának? - Ez valószínűleg az új anyák fórumának egyik legnagyobb és leggyakrabban feltett kérdése. Az alábbiakban bemutatunk néhány általános irányelvet arról, hogy a gyermeknek hány órára van szüksége alvásra különböző életkorokban. Természetesen minden gyermek más - van, akinek két órára van szüksége többé-kevésbé alvásra, mint mások:
* Megjegyzés: zárójelben az elalvások száma
Óráknyi alvás szükséges a babának - az élet első évében.
Megtanulni jobban aludni
Az eddigi kutatások arra is utalnak, hogy bizonyos technikák segíthetik a kisgyerekek jó alvását. Mérsékelt bizonyítékok vannak arra, hogy az alvási viselkedési technikák, például a fokozatos eltűnés - minden reggel nem kívánt viselkedés figyelmen kívül hagyása - elősegítik a jó alvási szokásokat. Ez a technika rövid ellenőrzéseket tartalmaz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csecsemője rendben van-e.
Mindent kipróbáltál?
Az ilyen technikák javíthatják azt az időtartamot, amíg a kicsi elalszik, valahányszor éjjel felébred és amikor ébren vannak. A szülők azonban néha megpróbálják megvalósítani ezeket a technikákat, mert úgy érzik, hogy a gyermek figyelmen kívül hagyása hatással lesz a kapcsolatukra.
Egy nemrégiben készült tanulmány azonban ezt javasolta Az ilyen technikák nem növelik a stresszt, és nem vezetnek hosszú távú kötődéshez vagy viselkedési nehézségekhez a csecsemőknél. Bizonyos technikák nem ajánlottak a hat hónaposnál fiatalabb gyermekek számára, és a biztonságnak mindig elsőbbséget kell élveznie, különösen akkor, ha egy nagyon fiatal gyermek alvását vesszük figyelembe.
A csecsemő alvásával kapcsolatos kérdések azonban messze felülmúlják a viselkedési beavatkozások hatékonyságát.
A felhasználók kérdései az éjszakai ébredésről, az alvási ütemezésről, az alvási problémákról, az alvási környezetről és az alvás előkészítéséről, valamint számos egyéb alvással kapcsolatos kérdésről szóltak. A kutatás számos ilyen kérdéssel foglalkozott, de emlékeznünk kell arra, hogy a tudományos bizonyítékok nem feltétlenül számítanak a személyes preferenciáknak. Olvass tovább: Baba alvás: a Ferber-módszert hosszasan elmagyarázta ennek az elméletnek a szerzője
Az alváshiány komoly problémát jelent
A személyes preferenciák érvényesülnek
Minden család egyedi. A kisgyerekes elalvás szertartásom apámat is magában foglalta. Eltévedtem a fiammal való alvással kapcsolatos tudományos tanácsoktól is, aki néha éjszaka besurran az ágyunkba. A helyes tudományos válasz ennek a nem kívánt magatartásnak az elrettentésére az, ha ágyba helyezi. Néha azonban túl fáradt vagyok ehhez - mint sok szülő esetében. A témáról itt olvashat részleteket: Ahol a baba alszik - örök vita
Együtt alvás vagy amikor a baba egy ágyban alszik a szülőkkel: 7 mítosz és sok igazság
A Desprecopii fórumon véget nem érő beszélgetések folynak az együtt alvásról. Az ügyvédek kiválóak mindkét oldalon. Vannak olyan anyák, akik esküsznek, hogy a babának nincs jobb, mint egy ágyban aludni a szülőkkel. bár sok olyan anya van, aki elutasítja ezt a tendenciát, és inkább a kiságyba teszi a kiságyat. Íme 7 mítosz és sok igazság az együtt alvásról, valamint sok anya véleménye, akik követik ezt a tendenciát.
Miért fontos az alvási rutin?
A csecsemőnek fix alvási menetrendre van szüksége, amelyet minden nap a lehető legnagyobb mértékben be kell tartania. Az a tény, hogy a dolgok rendszeresen, ugyanabban a sorrendben zajlanak, adjon biztonságérzetet a babának, amely segít ellazulni, így könnyebben és hosszabb ideig alhat.
A tanulmányok közvetlen kapcsolatot mutatnak az alvás minősége és a baba alvási rutinja között.
Amint az alábbi ábrán látható, közvetlen kapcsolat van az alvási rutin és a baba alvási órái között. (grafika a Forrásból: Az érzékek tudományának feltárása az egészséges baba fejlődésében)
Hogyan taníthatjuk meg a babát zajban aludni
Néhány csecsemő akkor is alhat, amikor anya porszívózik a szobában, mások pedig akkor ébrednek fel, amikor a külső szárny apró csapkodását hallják. Egyeseket kevésbé érinti a zaj, míg mások hajlamosak a legkisebb zajra is felébredni. De itt van néhány konkrét tipp, amelyek segíthetnek megtanítani babáját zajban aludni.
Az alváshiány komoly problémát jelent
De a gyermek jó alvásra való ösztönzése korlátozhatja az alvást. Egy tanulmány azt találta, amit sok szülő már tud - a zavart alvás ugyanolyan problémás, mint az elégtelen alvás. Az elegendő alvás szintén fontos a jó testi és lelki egészség, valamint az optimális agyműködés fenntartása érdekében, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jól teljesítsünk a munkahelyünkön és elkerüljük a baleseteket.
Ha azonban személyes választása ezekhez a tudomány által támogatott technikákhoz kapcsolódik vagy azok ellen szól, akkor a csecsemő alvását mindig a saját családjával összefüggésben kell figyelembe venni. A síró gyermek felébresztheti a többi gyermeket, az éjszakai rituálék és a döntések komoly következményekkel járnak a szülők számára.
Amikor a baba nem alszik éjszaka: a következő ok
A baba alvása valószínűleg a Desprecopii fórum legvitatottabb témája, és rengeteg cikk található azon az elképzelésen alapulva, hogy megfelelő edzéssel a csecsemők többet tudnak és kell is aludniuk. De miért nem alszanak a babák éjjel? Mi az ébredés oka és meddig kell aludnia? Lássuk, mit mondanak a szakértők, miért ébrednek éjszaka a csecsemők - és miért is lehet ez jó dolog.
Mennyit alszik a baba: a baba alvási diagramja, éjjel-nappal
Tehát mennyit alszik a baba születése után? Nos, közvetlenül a születés után a baba rövid ideig ébren van, majd több órára elalszik, mert a születési élmény is nagyon fárasztó volt számára.
Az első napokban napi körülbelül egy órát ébren van, ez az időszak három órára nő az élet teljes hónapjának végéig. Ezenkívül egy hónaptól kezdve a gyermek hosszabb ideig alhat szünet nélkül. Itt tovább
Források a baba alvásáról (somnológia):
Mobil alkalmazás Me, anyu: nézd meg, hogyan fejlődik a baba
Az Én, anya alkalmazáson keresztül részesülhet az egészségről, a baba és a gyermek gondozásáról és fejlődéséről, a szülő-gyermek kapcsolatról szóló információk, valamint számos hasznos tipp az anyukáknak és apukáknak, így teljes mértékben megtapasztalhatja a szülői szépséget. Ezen gondosan kiválasztott információk mellett az alkalmazás számos segédprogramot és számítógépet tartalmaz, például: Baba - az első 52 hét, Növekedési táblázatok, Oltási naptár, Gyerekek tevékenységei, Fotóalbum és még sok más.