A cselekvés megfelelő ideje - elhízási klinikák
Csak azok fogják meghozni a megfelelő intézkedéseket, akik megértik túlsúlyukat. Ebben a cikkben tapasztalatokat szeretnénk megosztani, és amikor rájössz, hogy eljött az idő a cselekvésre.
Viszonylag egyértelmű állítások és értékek vannak az alulról, a normálról és a túlsúlyról. Az elhízási betegségek területén további szintek vannak a túlsúly mértékének meghatározására. De ezek tiszta számok. Saját érzéseid gyakran teljesen mások lehetnek, a legrosszabb esetben régóta jócskán túllépted a túlsúlyhatárt, de mégis viszonylag karcsúnak tartod magad. Ez egyrészt az önészleléssel, másrészt gyakran az elnyomás taktikájával függ össze. Mások a normál súly alsó határán vannak, de teljesen megőrülnek, ha két kilóval többet nyomsz egy olyan ünnep vagy karácsony után, amelyet senki más nem vesz észre. Tehát ki dönti el, mikor van megfelelő idő a fogyásra?
Egy bizonyos ponton már nem gondolhat rá
Alapvetően természetesen ez a kérdés azt jelenti, hogy egyáltalán aggódnia kell a súlya miatt, és a mérleg használatával is szemmel kell tartania. Bármennyire is hangzik, ha a mérlegen vagyok, és nem látom a kijelzőt, mert a gyomrom útban van, akkor mindenképpen ideje. Azt akarom mondani, hogy vannak olyan emberek, akik számára a „helyes” időpont már régen elmúlt. Itt különösen fontos, hogy egyáltalán és a lehető leggyorsabban intézkedjenek. Azok a pontok, amelyeket rövidesen felsorolok, nem vonatkoznak ezekre az esetekre, mert ezek nem másak, mint az elhalasztandó szakadék. Szerintem a BMI nagyon jó olvasmány. Könnyen kiszámítható, és egyértelmű értékelést ad a súlycsoportról. Ha az eredmény itt „nagyon túlsúlyos”, vagy a számológép értéke valahol 40 körül van, akkor valóban öt-tizenkettő.
Mi van a BMI-vel?
Annak érdekében, hogy egyáltalán nincs mentség, íme egy rövid magyarázat a BMI kiszámításának módjára: a testtömeg kilogrammban osztva a magasság méterben négyzetben.
Példa számításra: 100 kg/(1,75 mx 1,75 m) = 32,68
Ebben az esetben az eredmény a túlsúlyos zóna közepén lenne - még nem teljesen drámai, de már nem is normális súlyú.
Alapvetően a következő BMI-értékeket lehet alapul venni: