A cseresznye
A cseresznye érdeke a sportoló számára:
Szénhidrátokban gazdag, a cseresznye az egyik legenergikusabb gyümölcs. Ezek a szénhidrátok egyenletesen oszlanak meg glükóz és fruktóz között, ezért könnyen asszimilálhatók. A cseresznye ezen energia tulajdonsága megtalálható a testedzésben, integrálva például egy meggylé adagba cseresznye levéből készült energiaital formájában. A cseresznye másik jellemzője vízgazdagság, amely együtt jár az energiavagyonnal, azzal a céllal felépülés korábban említett. A cseresznye nem savanyú. Lúgos pH-ja segít pufferezni asav-bázis egyensúly a sportoló étrendjéből.
A cseresznye sokféle nyomelemet tartalmaz, amelyek minden ásványi anyagot és vitamint érintenek, bár a kálium nagyrészt dominál. A tárolás különlegessége az összes B csoportba tartozó vitamin, valamint jó mennyiségű A-vitamin. A C-vitamin változatos marad a fajták szerint, mérsékelt sebességgel, de ennek a C-vitaminnak az aktivitását erősítik a cseresznyében található antocianin pigmentek és karotinoidok, amelyek szintén lilás színt adnak . A cseresznye fajtától függően változó mennyiségben tartalmaz szerves savakat, ami még fontosabb, ha savanykás ízűek.