A csillagok étrendje PassionSant

dosszié A csillagok nem fukarkodnak az eszközökkel, hogy szerepet töltsenek be a moziban. Sokan elfogadják a súlygyarapodást vagy a fogyást meglehetősen extrém módon.

csillagok

Íme néhány apró titkuk, hogy gyorsan megtalálják a sort.

Renée Zellweger számolja a kalóriákat

Renée Zellweger törékeny súlygyarapodása Bridget Jones naplójához az egyik legismertebb a moziban. A színésznő az első részért 15 kg-ot fogott, nagy sebességgel ledobta őket, és visszatette a második epizódra. "Hízni, Naponta hat pizzát és három csokit ettem, fettuccine és mogyoróvaj szendvics mellett. Ez egyfajta erőszakos táplálás volt. Amikor fogyni akartam, újra elkezdtem tornázni, és minden ételből számolni a kalóriákat. "

Renée valóban gyakorolja a Zóna étrendet, amely az ellenőrzött adagú étrend. Azt ajánlja napi három étkezés és két snack: Az energiafogyasztás 30% -ának fehérjék formájában (csirke, hal, tojásfehérje stb.), 35% -ának lipidek formájában (csak telítetlen zsírok növényi olajból, mandula, avokádó ...) és 35% -nak kell lennie szénhidrátok formájában (teljes kiőrlésű kenyér, gyümölcsök, szárított zöldségek stb.).

Míg egyesek gramm pontossággal mérik az ételüket, Renée több szabadságot kínál magának. A hétköznapi dolgokat használja referenciaként: egy marék keményítőtartalmú ételt, egy négyzet húst, akkora, mint egy pakli kártya, két csokoládészegyet. Szerencsére a színésznő utálja a gazdag ételeket. "Nincs édesszájom. Nem iszom sokat, és nem szeretem az édességet. " Nem fogja megismételni a tapasztalatokat: nem volt hajlandó 15 kg-ot hízni Bridget Jones 3-hoz. Ezúttal protézist igényel.

Az Atkins Classic

Angelina Jolie, Cameron Diaz és Brad Pitt esküszik az Atkins-diétára. Ennek az étrendnek az első szakaszában, amelynek legalább tizenöt napig kell tartania, a szénhidrátokat (tészta, rizs, burgonya, gyümölcs stb.) Napi 20 g-ra korlátozzuk, ami kb. egy alma vagy egy szelet kenyér. Fehérjében gazdag ételek megengedettek (hal, hús, tojás stb.).

Mivel a szénhidrátfogyasztás szinte nullára csökken, a test ketózisba kerül és olvadni kezd. A diéta tizenöt napja végén fokozatosan visszahelyezzük a szénhidrátokat a tányérunkba, miközben az édességeket és a fehér lisztet tartalmazó termékeket távol tartjuk a szánktól.