A csirke előnyei fogyókúrás étrend során - A blog

csirke

Mivel a csirke nagyon alacsony kalóriatartalmú étel, számos előnye van a fogyás elősegítésére a sikeres fogyókúrás étrend részeként.

Amikor megkóstol 100 gramm csirkemellet, csak 121 Kcal-t fogyaszt.

Melyik darabot válasszuk csirkében a fogyáshoz ?

A csirkemell olyan táplálék, amelyet a táplálkozási szakemberek javasolnak a fogyókúra során, mert alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú. A csirke minden részével nem ez a helyzet: például egy sült csirkecomb sokkal kalóriában gazdagabb, mivel átlagosan 226 Kcal-ot igényel.

Csirkemell az a csirke része, amelyet fehérjetartalma miatt minden táplálkozási szakember tanácsos kiválasztani: átlagosan 30 gramm fehérje/100 gramm csirkemell.

A fehérje a szervezetben lassan emészthető, így nem lesz kísértésed az étkezések közötti nassolásra. A fehérjéket főleg az izmok formálására használják, ezért nem kerülnek zsírba.

Hogyan főzzünk csirkét fogyókúrás étrenden ?

Célszerű a csirkét főzni hozzáadott zsírmaradvány nélkül, ehhez használjon Thermomix gyorsfőzőt, wok-ot vagy más, gőzfőzéshez használt eszközt, amely lehetővé teszi a tápanyagok megőrzését és vitaminok.