A csoda diéták negatív hatásai
Az orvosok szerint a magazinokban diétát követő, vagy a barátoktól hallott emberek 95% -a ismét hízni fog. Sőt, az egészségtelen étrend súlyos hatással lehet a szervekre. Például a fehérje alapú étrend hatással lehet a vesére és a májra, a telített zsírok pedig szívrohamhoz vezethetnek. Mindent anélkül, hogy észrevennéd. Mivel a fül által követett étrendnek idővel, nem azonnal.
Hogyan osztja el Románia a 30 milliárd eurót az EU-tól
Hogyan ellenőrizheti saját maga, hogy a védőmaszk biztonságos és megfelelő-e
Fekete péntek egy járványban. A románok minden becslést elvetettek
Miért halnak meg egészségesnek tűnő emberek koronavírusban?
Slobozia: karantén és nem túl sok
Túszejtő tréfa Montrealban
Szörnyű baleset Szucsaván
Hogyan mérjük az oxigéntelítettséget
A gazdaság messze nem számít az elvárásoknak
Nehéz emberek vagyunk. A románok erősen lógnak a mérlegen: 200 000 tonnával több, mint kellene. Ez azt jelenti, hogy minden harmadik ember súlyos betegségben szenved: plusz kilók. És ahány román, életében legalább egyszer, a tökéletes étrendet keresi. Olyan, amely rekord idő alatt meggyengíti őket, ugyanakkor lehetővé teszi számukra, hogy annyit fogyasszanak, amennyit csak akarnak. Számos kullancs hiperprotein diéta szerepel a listájukon. Mivel nem a kalóriák számának csökkentésén alapulnak, hanem a felesleges fehérje fogyasztásán.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: „Ha sok fehérjét eszünk, az étrend látványos eredményeket hoz. Mivel a fehérjéket nagyon nehéz zsírokká alakítani, és a második alkalommal nagyon gyorsan mobilizálják a zsírlerakódásokat a szervezetben, mert a szervezetnek glükózra van szüksége. És akkor a zsírunkból glükózt készít. ”
De a fehérjealapú étrendnek is vannak kockázatai. Hosszú távon az egészségügyi hatások jóval nagyobbak, mint az előnyök. Pontosabban, a fehérjék metabolizálásával a testünk szerzetessé válik.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "Ez az ammónia egy savas elem, amely megváltoztatja az egész test P H-ját, és ez még központi szinten is mérgező hatást vált ki számunkra, vagyis idegesség, álmatlanság, markáns ingerlékenység, emberek Azok, akik ilyen diétákat követnek, tudják, hogy nagyon nehéz elaludni. "
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: "A savasság még a rákhoz is társul."
Így a szervezet savas környezete hosszú távon komoly betegség kezdete lehet.
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: „Ez az egyik vese kockázati tényező. Idővel akár a vese morfofunkcionális szerkezetének szklerózisához is vezethet: a nephronhoz. ”
A túlzott ammónia következményeként szintén rossz lehelet jelentkezik. A túl sok fehérje pedig idővel akár autoimmun betegségekhez is vezethet.
Dr. Catrinel Macovei, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek alapellátási orvosa: „A hiperprotein-diéták növelhetik a húgysav értékét a vérben. A hiperurikémiás hirtelen, gyors fogyás kiválthatja a köszvényt. ”
Egyes fehérje étrendek nagy mennyiségű zsírt is tartalmazhatnak. Mivel a sok hús, tojás és tejtermék az étrendben sok telített zsírt is jelent.
Dr. Catrinel Macovei, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek alapellátási orvosa: „Akkor a koleszterinbevitel nagyon megnő. Ezenkívül a metabolikus változások a ketontestek megjelenésében is szerepet játszanak, amelyek szintén elősegítik a trigliceridek és a koleszterin szintjének növekedését a vérben. "
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: "Hosszú távú hatásuk lesz a szív- és érrendszerre, ez a rossz koleszterin, az LDL-koleszterin be fogja vonni az ereket, idővel vérrögök kialakulásához vezet, amelyek myocardialis infarktushoz vezethetnek Agyvérzés és egyéb problémák. "
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: „Nagyon fontos tudni, hogy az ilyen étrendek nemcsak a szénhidrátokat szüntetik meg, amelyek fontos elemei az étrendünknek, de ezek hiányában a test már nem működik, vagy az összes anyagcsere felborul. Nem fogyunk, de gyakran nem vesszük észre, hogy mindez befolyásolja a vérvizsgálatokat és a test egészségét. Tehát nem mindig fontos a gyengeség, hanem az egészség. ”
Rövid távon a szénhidrátok hiánya felborítja a testet. Az energiahiánytól a gondolkodás nehézségéig. És ez azért van, mert önmagában az agynak csak 120 gramm szénhidrátra van szüksége a működéséhez.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: „Arról nem is beszélve, hogy néha egy csepp szénhidrát segítségével a zsírlerakódásoktól gyorsabban fogyunk a zsírtól. A táplálkozási szakemberek szerint a lipidek égnek a szénhidrátok tüzében. Tehát pontosan ez az üzemanyag, mint a fa, amelyet tűzre tettünk, hogy hőt termeljünk. ”
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: „Alacsony szénhidrátmennyiség növeli a szervezetben a ketonok szintjét, amely általában mérgező. És túl kevés szénhidrát hosszú távon akár vesekőhöz is vezethet. "
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: „Rosszabb, hogy idővel vonzzák a csontokból ezt a két hatást: hiperproteint és alacsony szénhidráttartalmat. A kalcium kimerülése csontritkuláshoz vezet, amely sokkal gyorsabban fordul elő, mint a nőknél kellene. "
Néhányan fogyás vágyából naponta csak egyszer esznek, anélkül, hogy tudnák, hogy cukorbetegségben szenvedhetnek.
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: „Inzulinboom van, nagyon nagy az inzulin szekréciója, és a nap folyamán lassan csökken. Ez az inzulinfelesleg, az ilyen ételt, egyetlen ételt adó hiperglikémia káros, mert mikrovaszkuláris károsodáshoz vezet, és nyilvánvalóan nem leszünk diétás hatással a fogyásra. Tehát ez nem fogyókúra. Nem fogunk fogyni napi egy étkezéssel. ”
Azt is tudnia kell, hogy az ismételt diéták plusz kilókat hozhatnak. Az orvosok rámutatnak, hogy ha ismételten megfosztjuk a szervezetet a tápanyagoktól, akkor az megszokja a kevesebbet.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: "Azok az emberek, akik hosszú ideje diétáznak, tudják, hogy krónikus megfázásban szenvednek, mert a test feladja bizonyos mechanizmusokat, amelyek fogyasztják a kalóriákat, mert tudja, hogy nincs túl sok kalóriája az evésre. . És akkor minden lelassul, beleértve a kalóriaégető anyagcserét is. Azok a nők, akik 5-6-10-100 diétát tartottak, jól tudják, hogy korábban 800 kalóriát tudtak megenni és lefogyni, és több éves fogyókúra után nem veszítenek 800 kalóriát. "
Az anyagcsere fokozása és egyben az étvágy csökkentése érdekében az orvosok egy egyszerű trükköt javasolnak.
Dr. Simona Carniciu, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek orvosa: „A langyos víz citrommal történő fogyasztása a nap bármely szakában csökkenti az éhségérzetünket és vízhajtó hatással van a szervezetre. A citromban a fitonutriensek csökkentik az étvágyat. És meleg vízünk lesz, amely növeli az anyagcsere aktivitását. Ha hidegen iszunk, az anyagcsere csökken. Amikor forrón iszunk, az anyagcsere fokozódik. ”
A statisztikák szerint a diétázók 95% -a végül az elvesztett súly nagy részét visszateszi, sőt néha meghaladja is. Más szavakkal, diétától függetlenül mindegyiknek ugyanaz a hatása: súlygyarapodás vagy jo-jo hatás. Ennek elkerülése érdekében minden orvos azt mondja, hogy a legjobb étrend végül az egészséges életmódra vezethető vissza: nincs túlevés és a testmozgás legalább heti 3 alkalommal.