A csoda folsav vitamin
A B csoport vitamin, amely mindeddig túl kevés figyelmet kapott az egészséges táplálkozásban.
A legújabb kutatások szerint (de minden bizonnyal az elmúlt 25 évben) ez valószínűleg az egyik legfontosabb vitamin sejtstruktúránk szempontjából, mivel közvetlenül a sejtmegosztásban avatkozik be a létezésünk kezdetén a két egyesült sejtünk közül az elsőtől az egyes bőr- vagy izomsejtek felosztásáig.
-Nagyon fontos a terhes nők és azok számára, akik ilyenné akarnak válni.
Egy másik megerősítés, amely nemcsak a terhességet segíti, hanem az érelmeszesedést is vagy ellene. Az orvosok azt kérik, hogy az élelmiszereket foláttal dúsítsák, mint például a jód és a liszt esetében.
-Ne csak terhes nőknél, hanem öregedésgátlás esetén is álljon meg, álljon meg, álljon meg, és ennek megfelelően a demencia kezdeteként - Betegségek
A folsav nagy jelentőséggel bír a növekedés és a sejtosztódás szempontjából. Ezért a terhes nőknél érthető módon az embrió növekedése miatt a folsavigény aránytalanul megnő az energiaigénnyel. Szokásos étrendünkkel a napi szükséglet megfelel 800µg naponta nehéz lefedni. A gondos ételválasztás ellenére elvileg további pótlást kell biztosítania, azaz. Folsav vegye be orvosával folytatott konzultációt követően és az utasításoknak megfelelően.
A folsav közvetlenül hat a DNS-szintézisre. Ez azt jelenti: a DNS (dezoxiribonukleinsav) a közvetlen genetikai információnk, amelyet sejtekről sejtekre továbbítunk minden osztódással. Itt olyan hibák merülhetnek fel, amelyeket mutációknak neveznek, és amelyek sejtről sejtre replikálódnak. Ezeket a mutációkat egyéb komplikációkért, például rákért felelőssé teszik.
Tanulmányok kimutatták, hogy azok a nők, akiknek vérében a szérum folátszint a normális tartományban volt, lényegesen kevesebb károsodást okoztak újszülötteik egészségében.
Fokozott vetélések, idegcsőhibák (nyitott gerinc), harelip vagy szájpadhasadék esetén mindig kimutatható volt a fómsavhiány a vérszérumban.
Nem akarlak itt megijeszteni, de biztosan a lehető legjobbat szeretné gyermekének. Ebből a szempontból csak azt tudom ajánlani, hogy fedezze folsav- és jódigényét étrend-kiegészítőkkel.
Nagyon ajánlott a folsav előre történő bevétele, ha gyermekeket szeretne, hogy elkerülje ezeket a szövődményeket a terhesség ellensúlyozni.
Továbbá, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a normál népesség folsavellátása is lemarad. Itt a lehető legjobb lefedettségi követelmény minden bizonnyal 600-800 µg/nap.
Itt élünk Közép-Európában, folsavhiányos területen. Az alpesi régió jód- vagy szelénhiányával egyenlő.
Sajnos a folsavnak az a problémája, hogy nagyon instabil. Az ételekben szabad és nem kötött formában fordul elő, azaz folsavként és úgynevezett folátként. A szabad csaknem 100% -a és a kötött csaknem 20% -a felszívódik a belekben.
Egyrészt a máj a legfontosabb folsav-szállító, a csirkemáj és a marhamáj az egyetlen, amely 100 g-os napi normál teljes napi 400 μg-os szükségletet biztosít. Azok, akik nem tartják számon a májat az általuk preferált élelmiszerek között, egy kis problémát okoznak a B-vitamin komplextel.
Ezután jönnek a növényi eredetű ételek, mint például 400 g zöld zöldség, báránysaláta, spenót, svájci mángold és gyógynövények a legjobb folsavforrások. Gyümölcs mellett napi 1 kg-ot kellene ennünk, de 75 g csíra mégis elegendő lenne.
Nem kell 1,2 kg sajtról, 4,7 kg sertéshúsról, 13 tojásról vagy 450 g dióról beszélni, ezt a mennyiséget senki sem fogyasztja el egy nap alatt.
A folsavigényét csak a lehető legszigorúbb étellel fedezheti, és ki teszi ezt a stresszes mindennapokban. Jó hír: a test kis mennyiségű folsavat tárol a májban, nagyobb mennyiséget az epében, amely a bélben ürül, de onnan azonnal felszívódik. A folsavra folyamatosan és azonnal szükség van a sejtek megújulásához.
El tudja képzelni, mi történik, ha nincs ott. Nem vagy csak hiányosan hozható létre új sejt. Ez mutációkat eredményez és a mutált sejtek elpusztulhatnak, ha az immunrendszer működik vagy tovább növekszik - rákot eredményez.
Tehát soha nem fog hiányba ütközni. Személyesen tapasztaltam, a nagyon-nagyon karcsú, anorexia küszöbén álló, mindig alacsonyabb táplálékfogyasztási tartományban álló és talán dohányzó betegeknél is sokkolóan lényegesen több vetélés és méhnyakrák volt.
Uraim, Ön nem áll le a horgon. A rákod csak másutt telepedik le. Nincsenek pontos személyes adataim, mivel soha nem dolgoztam urológusnál.
A rák és most a homocisztein, a vénákat eltömő komponens témájában.
Folsav mindig kapcsolatban kell lennie aB 6 és B 12 vitaminok csak akkor csökkentheti a homociszteint. A túl magas homociszteintartalom a vérünkben számos életmódbeli betegségünkért felelős.
Az embriók esetleges hibái, amelyek a fejlesztési szakaszban felmerülhetnek, világossá teszik számunkra, hogy a folsav milyen mélyen hat a DNS-re (dezoxiribonukleinsav, a génjeink genetikai információjának része), és hiányában olyan károkat okozhat, mint a test teljes részeinek hiánya.
De ez azt is jelenti, hogy a zsírsav később beavatkozhat a DNS-szintézisünkbe és javításokat hajthat végre. És pontosan így van. Ehhez a többi vízoldható B6 és B12 vitamin is szükséges.
A folsav a B-vitamin komplexbe és a A B-vitaminok kölcsönhatása
A törvényhozás itt járt el, és legalább konyhasót kínált jóddal. A folsav vita tárgyát képezi. De még nem történt változás.
Nagyon informatív, sokkal világosabbá válik