A csodákra képes étrend
Friss hírek
13:13 - Friss hírek. Covid-mérleg-19, november 16. A helyzet romlik az ATI-nél. A halálozások száma növekszik
13:09 - Rareș Bogdan eldobja a bombát. A moszkvai férfi, aki segített Maia Sandunak nyerni
13:00 - Maia Sandu, a diaszpóra több mint 90% -a szavazott. Igor Dodon szabálytalanságokat lát
12:51 - Victor Hugo által hagyott vagyon és a nyomorultakért gyűjtött pénz
12:42 - Joe Biden betalálta magát. Alapította a legerősebb "füstcsomagoló szövetkezetet"
12:33 - A Trónok játékának legújabb "szezonja", Bianca Dragusanu-val
12:24 - Forradalmi technológia. Hogyan lehet vizet kivenni a levegőből
12:15 - Év végi bomba. Orbán lemond? Kié a titok
12:06 - Simona Halep, felállítva. Csalódott és az arcát megverték
11:57 - A tragédia Piatra Neamț-tól. A halottak száma 11-re emelkedik. Egy másik beteg meghalt
11:48 - A romániai járvány epicentruma! Nemzetközi segélyt kértek: "Fején meghal"
Ismeretes, hogy a gyümölcsök sok cukrot tartalmaznak, ezért nem este, hanem a reggeli után szükségszerűen 1-2 órával szabad enni, minden ételtől elkülönítve.
Mindenhol találunk gyümölcsöt, megvannak a szezonális terméseink, és télen, de a tavasz első hónapjaiban is tele vannak gyümölcsökkel az üzletek és a piacok.
Az egres a legszegényebb kalóriatartalmú. Bár meglehetősen ritkák, egész nyáron egészen ősz elejéig a hegyekben találhatók. 100 grammban 33 kalóriát tartalmaznak, és rendkívül hasznosak a szervezet számára.
Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, ideális bármilyen étrendben - görögdinnye, szövetséges a felesleges kilók ellen
A görögdinnye igazi élvezetet nyújt a nyáron, főleg ha hideg van. A görögdinnye csak 30 százalék kalóriát tartalmaz, 92% vizet tartalmaz, ami rendkívül előnyösvé teszi ezt a gyümölcsöt a test optimális működése szempontjából. Antioxidánsokban gazdag, nagyon fontos, ha fogyni akar. Mivel vízben gazdag, szép és rugalmas a bőröd egész nyáron, de nagyon gazdag vitaminokban (D, E, C, A, B12, B6) és ásványi anyagokban is, mint például kálium, foszfor, mangán, cink, szelén.
Az őszibarack és a nektarin hűvös és nagyon jó gyümölcs, különösen nyáron. 100 grammnál 40 kalóriát tartalmaznak, és nagyon hasznosak az idegrendszer, az immunrendszer számára, és távol tartják az esetleges szív- és érrendszeri betegségeket. Ha pedig magas vérnyomás, hörghurut, vérszegénység vagy vesebetegség van, akkor az őszibarack kiválóan küzd az ellenük.
A birsalma csak 28 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és nagyon gazdag káliumban, amely csökkenti a vérnyomást, erősíti az ínyeket és segít a fogak újramineralizálásában, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből és leküzdi a fáradtságot. A birsalma C-vitamin javítja az emésztőrendszert és a légzőrendszert, kiváló orvosság a megfázás és az influenza ellen.
A fagyasztható és kiválóan tárolható málna 38 százaléka kalóriát tartalmaz. A málna antioxidánsai magabiztosan küzdenek az elhízás és a cukorbetegség ellen. Gazdag C-, K-, B1-, B2- és E-vitaminokban, ásványi anyagként magnéziumot, rézet, káliumot, kalciumot tartalmaz, mindez könnyen asszimilálható formában. Lassítják az öregedési folyamatokat, és nagyon jóak az immunrendszer erősítésére.
A papaya csak 33 százalékkal kalóriát tartalmaz, amelyet gyakran fogyókúrában ajánlanak. Kiválóan alkalmasak a haj, a körmök fenntartására, valamint a bőr tisztaságának és fiatalosságának megőrzésére. Olyan gyümölcsök, amelyek energiamellt adnak, megszabadulnak az emésztési zavaroktól és a székrekedéstől, magas béta-karotintartalmuk miatt megelőzik a bőrbetegségeket, csökkentik a vércukorszintet, és cukorbetegek számára javallottak.
Az eper csak 35 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és fontos forrása a B5, B6, K, C vitaminoknak, ásványi anyagoknak és élelmi rostoknak. Kiválóak a fogyásban, mert elősegítik a béltranzitust és tonizálják az egész testet. Az eperben található szalicilsav pedig segít a reumatikusoknak és az ízületi gyulladásnak.