A csodálatos tök diéta segít a 20 kg-os fogyásban! - Fogyókúra edző

Tök diéta. Mennyire hasznos a tök az étrendben
A csodálatos narancssárga zöldség kevés kalóriát tartalmaz, de gazdag vitaminokban (A, E, C, D) és ásványi anyagokban (vas, cink, kalcium, folsav). Fontos, hogy a tökpép tartalmaz T-vitamint, amely jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a zsírégetést és az izomtömeg növekedését.

kg-os

Tök diéta. Óvatos!
A sütőtök diéta nem ajánlott:

gyermekek;
Terhes vagy szoptató nők;
A gyomor és a belek betegségeitől szenvedők.
Tök diéta. Ennek az étrendnek az előnyei

1-2 hétig lehetőség van 10-20 kg lefogyásra, és ha a diéta mellett testedzési programot is elfogad, akkor még többet fogyhat.

A sütőtök kúra jelentősen javítja a bőr megjelenését és az alvás minőségét.

Mivel ez a diéta vizelethajtó, a toxinok kiválasztódnak a szervezetből, és a vér koleszterinszintje normalizálódik.

Tökdiéta. Milyen szabályokat kell betartania a diéta során

A fogyáshoz ne tartsa az étrendet két hétnél tovább;

A menüben korlátozott mennyiségben szerepelhet hús, hal, zöldség, méz, alacsony zsírtartalmú joghurt és édes gyümölcs;

Igyon zöld teát, cukrozatlan, ásványvizet, tök levet;

Az étkezések közötti snackek tilosak;
Korlátozza a cukor- és sóbevitelt;

Egyél naponta 3-4 alkalommal, ugyanabban az órában.

Tök diéta. Példa menü négy napra

Reggeli: tök saláta gyümölcsökkel (a gyümölcsök mandulával helyettesíthetők);

Ebéd: fél tál tökpüré;

Vacsora: 2 alma és tökdarab.

Reggeli: fél tál zabkása zabkása tökdarabokkal;