A csodás zeller diéta; eKonyha

zeller

zeller

Ezenkívül a zeller csodálatos hatással van a test általános állapotára. A három hétig tartó zeller-diéta során gyümölcsök, zöldségek, sovány csirke és hal, tojás, joghurt, túró is megengedett.

Menüváltozatok
Válasszon reggeli, ebéd, vacsora és snack közül, és készítsen minden nap egy finom menüt!

Reggeli
15 perccel étkezés előtt igyon egy pohár zellerlevet. Szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel (amire vágysz) vagy omlett olaj nélkül + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy alacsony zsírtartalmú joghurt.

Ebéd
15 perccel étkezés előtt egyél zellersalátát. Zöldségleves + csirke vagy főtt vagy sült hal (150 g) + főtt zöldség.

Vacsora
15 perccel étkezés előtt egyél zellersalátát.
Nyers zöldségsaláta (saláta, uborka, paradicsom, gulyás, paprika) 4-5 kocka túróval vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy egy csésze tej + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér kevés sovány sonkával (2 szelet).
Snack: gyümölcs vagy 2-3 keksz

Óvatos!
A diéta ideje alatt ne fogyasszon naponta csak zellerkészítményeket, mert az nem biztosítja a vas és kalcium mennyiségét. Társuljon tej-, hal- vagy csirke- és zöldségsalátához!