A csokoládé diéta a Check EAT SMARTER-ben
A csokoládét hizlalásnak tekintik. De most van egy diéta, amely állítólag igazi fogyókúrás termék. Ruth Moschner csokoládé diétájának alapötlete: A csokoládé segít a fogyásban. Maga a műsorvezető élő bizonyítékként szolgál: két ruhaméretet veszített a saját fejlesztésű étrend segítségével. Kivétel, vagy a csokoládé valóban leadja a fontokat? EAT SMARTER elvégezte az ellenőrzést.
A csokoládé híresnek mondható. De Ruth Moschnerszel Csokoládé diéta vajon pont fordítva van-e: állítólag a csokoládé segít a fogyásban. Aki reméli, hogy ezzel a diétaprogrammal csokoládéval fogyaszthatja el, annak túl hamar örült. A csokoládé torta reggelire és a csokoládé puding ebédre szintén tabu a csokoládé diétán. Két kis darab étcsokoládé minden étkezés előtt - ez az a mennyiség, amely állítólag karcsúvá teszi Önt a csokoládé diétán.
Egy dán tanulmány a csokoládé szerelmeseinek, Moschnernek adott lendületet a csokoládé diéta kialakításához. A tanulmány azt mutatja, hogy az étcsokoládé töltőanyag, ezért segít megtakarítani a kalóriákat a következő étkezés során. - Mivel csokoládéalkoholista vagyok, ezt ki kellett próbálnom. Minden fogyókúrás tapasztalatom közül a legésszerűbbet választottam. ”- magyarázza diétájának eredetét a moderátor. Csaknem két éve táplálja magát a saját maga által kidolgozott elv szerint. Sikerrel: 40-es ruhaméret helyett Moschner most 36-ot visel.
A csokoládé diéta elve
Annak érdekében, hogy kihasználhassuk a csokoládéban lévő kakaó állítólag töltő hatását, minden étkezés előtt két darab étcsokoládét kell megenni. Konkrétan, Moschner azt javasolja, hogy egyenként két darab csokoládét fogyasszon el reggeli előtt és ebéd előtt 30 perccel, valamint 17 óra körül a csokoládé diéta mellett. A következő érvényes: minél sötétebb a csokoládé, annál hatékonyabb a fogyás. Mivel az étcsokoládé sok kakaót tartalmaz.
Ez szerepel a csokoládé diéta étlapján
A diéta megkezdése előtt a cukrot 72 órán keresztül teljesen el kell kerülni. Csak ezen cukormentes szakasz után lehet csokoládét felvenni a menübe, és így támogatni a fogyást. Az étkezéseknél nem kell kalóriákat számolni. A receptek segítségével Moschner „A csokoládé diéta: Végül karcsúsítson örömmel” című könyvében pontosan megmutatja, mit kell enni a nap bármely szakában. Teljes kiőrlésű gabona és gyümölcs reggelire, sok rost ebédre és sok fehérje este. Azt is javasolja, hogy csökkentse a szénhidrátok számát napközben, és ha lehetséges, ne fogyasszon este.
Az étrendi ajánlások mellett Moschner napi 20 perc testmozgást javasol. Mottója: "A sport gyilkosság - a testmozgás nagyszerű." Ezért a napi fitneszprogram időtartama meglehetősen mérsékelt, 15-20 perc.
A lényeg a csokoládé diétával
A csokoládé diéta valójában alacsony szénhidráttartalmú étrend. Mert még akkor is, ha a csokoládé sok szénhidrátból áll, ezeket másként kerüljük a csokoládé diéta során.
Minden étkezés előtt két darab csokoládéval Moschner két hatást ígér: egy fiziológiai és egy pszichológiai. Azt a fiziológiai hatást, amely szerint a csokoládéban lévő kakaó állítólag gátolja az étvágyat, még nem vizsgálták megfelelően tudományos szempontból, hogy tényként egyszerűen átadják.
A pszichológiai hatás hihetőbb. Moschner étrendjét nem tiltják. Ellenkezőleg: ha fogyni akar, kifejezetten csokoládét fogyaszt. Moschner azt is megígéri, hogy ha nem kell várnia az étkezés végéig valami édeset, könnyebb megtenni a többnyire magas kalóriatartalmú desszert nélkül.
Diéta változás PR faktorral
A csokoládé diéta nem összeomlási diéta. A cél az étrend hosszú távú megváltoztatása. Ezzel el kell kerülni a különösen féltett jojó-hatást is. Ezzel a módszerrel a csokoládé inkább okos PR ötlet, mintsem valóban segít a fogyásban.
Egyébként: Még akkor is, ha nem valószínű, hogy a csokoládé karcsúvá teszi, van még egy jó ok arra, hogy tartósan rögzítse a menüben. A Cambridge-i Egyetem tudósai hét csokoládéval és szív- és érrendszeri betegséggel kapcsolatos vizsgálatot tekintettek át. A vizsgálatok közös eredménye: A csokoládé szerelmeseinek 37 százalékkal kisebb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata, mint azoknak, akik nem szeretik a csokoládét. (bór)