A csokoládétorta reggeli elvesztésének titka!
Részletek
Szavazás és megosztás
Leírás
Bár hihetetlennek tűnik, ha a reggeli menübe felveszünk egy szelet tortát Csokoládé, könnyebben fogyunk. A reggel a legmegfelelőbb napszak az édességek fogyasztására, mert ebben az időszakban az anyagcsere a legaktívabb, a nap hátralévő részében elegendő idő áll rendelkezésre a szervezetbe bevitt kalóriák megszabadításához.
A Tel Avivi Egyetem kutatói egy olyan tanulmányt készítettek, amelyben 193 túlsúlyos ember vett részt, akiknek nem volt cukorbetegségük. Egy önkéntes csapat alacsony kalóriatartalmú étrendet követett 300 kalóriás reggelivel, a többiek pedig kiegyensúlyozott, teljes, 600 kalóriás étellel kezdték a napot - utóbbiak minden reggel kaptak egy szelet reggelit. csokoládé torta vagy más édesség.
A 32 hetes fogyókúra felénél a vizsgálat minden tagja kevesebbet - átlagosan - 15 kilogrammot nyomott, de a következő 16 hétben - meglepetés! - Az első csapat tagjai egyenként 10 kilogrammot híznak, míg a tortaevők Csokoládé 7 kilogramm kalapot is elveszítettek!
A teljes étrend alatt azok, akik 600 kalóriát fogyasztottak reggelinél, átlagosan 18 kilogrammal többet vesztettek, mint azok, akik az első étkezéskor csak 300 kalóriát kaptak - mondják a tanulmány szerzői, megjegyezve, hogy az egész étrend alatt. nap mindkét csapat ugyanannyi kalóriát fogyasztott: 1600 férfi és 1400 nő.
Azok, akik követték az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, úgy érezték, hogy nem voltak jóllakottak, nem kaptak elegendő ételt (bár ne felejtsük el, hogy a kalóriák száma mindkét csapat tagjainak egyenlő volt!).
Következtetés: teljes tilalom a csokoládé az édességeknek vagy az erre tett kísérleteknek viszont ellenkező hatása lehet, és hosszú távon akár mentális függőséghez is vezethet ezektől az ételektől.