A csontritkulás és az étrend kalciumot fogyaszt a csontritkulás elleni küzdelemben
Mennyi kalciumot kell enni minden nap a csontritkulás elleni küzdelem érdekében ?
Ajánlott táplálkozási bevitel (ANC) kalcium életkor szerint változhat.
Csecsemőknél 500 mg, 4–6 éves gyermekeknél 700 mg, 7–9 éves gyermekeknél 900 mg és 19 éves korig 1200 mg. Felnőtteknél 900-1000 mg. 55 évesnél idősebb nőknél (azaz a menopauza után), szoptató terhes nőknél és időseknél a követelmény napi 1200 mg (forrás Anses). Ezekben az utóbbi populációkban néha még az 1500 mg-os adag elérését is ajánlják ...