A csontritkulásban szenvedő beteg étrendje - orvosi képzés

Ebben a részben kizárólag a háziorvosoknak címzett információkat talál a betegekkel való kommunikáció megkönnyítése érdekében, a háziorvosi rendelőben bejelentett leggyakoribb betegségek összefüggésében. A www.formaremedicala.ro által nyújtott információk célja, hogy javítsák, és ne helyettesítsék a beteg és az orvos közötti kapcsolatot.

A csontritkulásban szenvedő beteg étrendje

További információ: https://www.formaremedicala.ro/educatie-pacienti/dieta-bolnavului-de-osteoporoza/

csontritkulásban
A csontritkulásban szenvedő beteg étrendje nagyon fontos, hogy a beteg elegendő kalciumbevitelt biztosítson az általa fogyasztott élelmiszereken keresztül. Mivel a kalcium szükséges az egészséges csontokhoz és fogakhoz, de az izmok és az idegek megfelelő működéséhez is., a csontritkulásban szenvedő beteg étrendje tartalmaznia kell kalciumban gazdag étrendet.

Mit tartalmaz a csontritkulásban szenvedő beteg étrendje

A csontritkulás étrendje alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeken, valamint néhány zöldségen alapul, amelyek képesek biztosítani a szervezetben a szükséges kalciumot (a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint).

Csontritkulás megelőzésére, de csontritkulás esetén is ajánlott étrend gazdag:

  • Tej, sajt, alacsony vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
  • Zöldségek, például brokkoli, spenót, saláta
  • Gabona, kenyér
  • narancslé
  • Földimogyoró, mandula
  • Tofu termékek

A kalcium mellett a jó egészséges szerkezethez D-vitamin bevitele is szükséges a kalcium csontokban való rögzítéséhez.

A csontritkulásban szenvedő beteg étrendjét rendszeres fizikai gyakorlatokkal kell támogatni:

  • Gyaloglás, futás, akár lépcsőzés is
  • mászó
  • A tenisz játék
  • A tánc
  • Súlyemelés

A testmozgás segít megőrizni az egészséges csontokat és az izomerőt. Naponta minimum 30 gyakorlat ajánlott.