A csontritkulás-diéta enyhíti a makacs fájdalmat
Biztosítsa a magas kalcium- és D-vitamin egyensúlyt: Csontritkulás: Az étrend enyhíti a csontrendszer kellemetlenségeit
A düsseldorfi oszteoporózis az emberi csontok öregedő betegségére utal, és ennek következtében gyengíti azok stabilitását. Ennek eredményeként az egész csontváz érzékenyebbé és hajlamosabbá válik a törésekre.
A csontritkulás-diétával megerősíti csontjait és ellensúlyozza a tüneteket. A siker kulcsa az étel összetevőiben rejlik.
Kívánatos gondolkodás lenne azt feltételezni, hogy az oszteoporózisos étrend a betegség teljes enyhülését okozza, de az étrendnek ez a formája hasznos kiegészítője a gyógyszeres kezelésnek. Néhány családtag küzd már ezzel a betegséggel? Készüljön fel a csontritkulás étrendjére. A csontok táplálékkal történő megerősítése érdekében először nézze meg a legfontosabb összetevőket: kalciumot és D-vitamint. A kalcium az egész csontrendszer központi összetevője.
A csontritkulásban szenvedő betegeknek különösen nagy szükségük van ennek az összetevőnek. A táplálkozási szakemberek és az orvosok 1000 és 1500 milligramm közötti kalciumfogyasztást javasolnak minden étkezéskor. Ebben az összefüggésben a tejtermékeket és a tehéntejet kalciumszállítónak tekintik. Ezenkívül a kelkáposzta, a brokkoli és az alacsony nátriumtartalmú ásványvíz elemi kalciumforrás, és ennek az étrendnek szerves részét kell képeznie. A D-vitamin közvetlenül kapcsolódik a kalcium felszívódásához, mert ezeket az összetevőket feldolgozza a szervezetben.
A D-vitamin egyrészt a napfény, másrészt az élelmiszer révén felszívódhat és felépülhet. Az oszteoporózisos étrend részeként naponta többször kimegy a friss levegőre, és tonhalat, gombát és tojást tartalmaz a heti menüjébe. Az élelmiszeripar most D-vitaminnal dúsított margarint kínál. Cserébe az oszteoporózis-diéta megköveteli a húsfogyasztás csökkentését. A hús foszfátot és fehérjét tartalmaz: ezek az összetevők viszont elősegítik a kalcium kiválasztását.