Divatos diéták - Fogyókúra; Diéta
Biztonságosak ezek a diéták? Csakúgy, mint a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendek és a folyékony étrendek esetében, valószínűleg meg fogod unni őket, mielőtt bántani kezdenek.
A lehetséges kockázatok magasak, ha ilyen hosszú távú étrendet folytat. Fogyni fog? Ha csökkenti a kalóriabevitelt, akkor valószínűleg elveszít néhány kilót, de hamarosan visszanyeri őket, miután megszakítja ezt a diétát, amelyet lehetetlen betartani.
Sikeresek azoknál az embereknél, akik könnyedén és gyorsan szeretnének fogyni, anélkül, hogy észrevennék, hogy ugyanolyan könnyen hízni fognak. Ezek a diéták nem kínálnak egészséges és kitartó megoldást az idő múlásával.
Példa divatos étrendekre
Grapefruit étrend
Ennek az étrendnek több változata létezik, de mindegyikhez szükség van egy fél grapefruit elfogyasztására minden étkezés előtt, az úgynevezett enzimek előnyeinek köszönhetően, amelyek a gyümölcsben lévő zsírt égetik el.
A grapefruit nem tartalmaz zsírt, kevés kalóriát és nátriumot tartalmaz, valamint C-vitamint tartalmaz, de mivel a kalóriabevitel nagyon alacsony, és a fehérje, rost, vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt az étrend nagyon veszélyes lehet.
Beverly Hills diéta
Ez egy rövid távú fogyókúrás program. Ügyének támogatói azon dolgoztak, hogy a nyilatkozat tényleges átiratát elérhetővé tegyék az interneten. Élelmiszerkombinációkból áll, például gyümölcsfogyasztásból és a fehérjék szénhidrátokkal való társításának tilalmából, így az ételt emésztik, nem pedig zsír formájában tárolják a szervezetben.
Kezdetben a fogyás gyors, de a Beverly Hills-i étrend az étrendi irányelvek rendkívül korlátozott részét alkalmazza, és nem tudományos bizonyítékokon alapszik.
A terv magában foglalja az alacsony fehérje- és néhány fontos vitamin veszélyes bevitelét. Itt egy riasztási jelzés: a pezsgőfogyasztás korlátlan.
Diéta vércsoport szerint
Ez a diéta részletes listát ad azokról az ételekről, amelyeket meg kell ennie, és másokat, amelyeket kerülnie kell, a vércsoportjától függően. Peter D'Adamo által írt "Egyél helyesen a vércsoportod szerint" könyv alapján abból indulunk ki, hogy minden vércsoportnak van egy bizonyos antigén markerje, amely negatívan reagál bizonyos ételekkel. A könyv szerint az egyének bizonyos szintű gyomorsavtartalommal és emésztőenzimekkel rendelkeznek, korrelálva a vércsoporttal.
Noha megnyugtatónak tűnhet az ételek listája, amelyeket elfogyaszthat vagy el kell kerülnie, nincs tudományos bizonyíték az étrend és a vércsoport közötti összefüggések alátámasztására.
Káposztaleves diéta
Mi lehet egyszerűbb? Egyél annyi káposztalevest, amennyit csak tudsz hét napig, és így 4,5 és 6,8 kilogramm között fogsz fogyni.
Az egyetlen probléma ezzel a diétával az, hogy azok, akik javasolják, beszámoltak szédülés és aszténia eseteiről az alacsony összetett szerkezetű fehérje-, vitamin- és szénhidráttartalom miatt. Fogyni fog, de túl rosszul fogja érezni magát, hogy élvezhesse a sikert.
Az említetteken kívül sok más divatos étrend is létezik. ha mindet ki akarja próbálni, akkor nagyon csak diétával és semmi mással lesz elfoglalva. Azok, akik például nyers ételekkel követik az étrendet, csak fűtetlen ételeket fogyasztanak, az ősemberi étrend csak az ókorban fogyasztott ételek fogyasztását teszi lehetővé.
Jay Cooper "The Body Code" című könyve több csoportra osztja a diétázókat: harcosok, étkezők, kommunikációs és látnoki emberek.
Gwen Shamblin „Fáradt étrendje” azt tanácsolja, hogy használja a spiritualitást a túlevés elkerülése érdekében. A Harvey és Marilyn Diamond által írt "Ready for Life" című könyv konkrét ételkombinációk fogyasztását, valamint a cukor és az alkohol kizárását javasolja. Biztosan megvan az ötlet.
Nyers étel diéta, fárasztó étrend, vagy olyanok, amelyek elősegítik a cukor és az alkohol teljes megszüntetését. Mindenki arra koncentrál, aki fogyni akar, az étrend program betartására, elvonva a figyelmét az egészséges étrend betartásáról.